为了能够迎来一个健康的宝宝源泉

为了能够迎来一个健康的宝宝，许多准妈妈在怀孕期间都会十分注意自己的饮食习惯和生活习惯。但是仅仅这样就够了吗？其实宝宝的健康发育与准爸准妈们的孕前准备也是有很大的关系。行为很大程度上决定了男女性的身体状况，也就影响了即将让胎儿发育的环境。因此，如何做好备孕，了解备孕注意事项是很有必要的。今天就让带各位想要怀宝宝的准家长来了解。

备孕的注意事项（图）

一、多锻炼身体，提高抵抗力。

未准妈妈应坚持锻炼身体，抵御因感冒、风疹等病毒侵袭造成的胎儿畸形。未准妈妈进行的身体锻炼应适量，避免参加剧烈的运动竞赛，因为激动、紧张的竞技心理状态，会影响她们生理机能的平衡，如果必须参加时，应推迟受孕。

二、慎用各类药物。

药物致畸是造成的一个重要原因。致畸的药物一般都能通过胎盘直接传给胎儿，而在妊娠最初的三个月，胎儿最容易受药物的影响。如果孕前服用的药物在母体内有蓄积，就会胎儿的发育产生影响。所以，孕前几个月用药必须要谨慎。

平时三、合理搭配饮食，做好孕前营养准备。

妊娠早期胚胎所需要的营养，可直接从子宫内膜储存的养料中得到，所以孕前的营养准备就很重要。为了在孕前调养好身体，应该合理地调配膳食，多吃各种富含营养素的食物，如肉类、豆制品、蔬菜和水果等。

四、尽量少使用会产生辐射的各类设备，少接触放射物质。

各种各样的有害物质不仅影响未准妈妈的身体健康，同时也会影响胎儿的生长发育，是诱发胎儿畸形的重要因素。孕前接触有害物质如放射线、铅、镉、汞等的人应注意检查体内有害物质是否超过正常标准，如有超标，应离开此类工作一段时间，待身体各项指标值正常后再受孕。

五、尽量避免过分喝酒。

酒的主要成分酒精进入体内，会引起人体的染色体 畸变和基因突变。如果酒后受孕，就会使胎儿的发育受到很大影响。酒后受孕生出的孩子往往有智力发育不良、细微动作发展障碍以及出现各种各样的畸形，如、短腿、先天性心脏病等。因此，准备怀孕的女性不要饮酒，未准爸爸也不要饮酒。

六、未准爸爸尽量穿宽松的裤子，少穿紧身牛仔裤。

男性穿紧身牛仔裤时，会把睾丸压向温度较高的腹股沟管，从而造成生精功能减退。

想好怀上健康宝宝，备孕期间的各类注意事项是不可以轻视的。多做运动，饮食均衡是保障未准妈妈和未准爸爸身体健康的基本，也为新生命的即将到来营造健康的环境。另外在日常生活中，男女双方也要尽量避免接触一些可能影响到卵子和精子的物品，多吃一些对精卵有益的食物，从而提高它们的活性。凡事都做好计划，才能避免出现意外情况时手忙脚乱，怀孕也是如此，备孕就像是计划，做好备孕的注意事项才能让未准妈妈和未准爸爸更好地迎接新生命。

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