橘子具有润肺止咳化痰健脾顺气止渴的药效.力量

摘要：橘子具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的药效，尤其对于老年人、急慢性支气管炎以及心血管病患者，是食用的上乘果品。 【营养那些事】爱吃橘子的朋友们注意啦！这些事您都知道吗？

冬季水果大量上市，而橘子绝对是水果界的一个 小太阳 ，不仅甘甜多汁，而且营养丰富，几乎人人都爱。但是关于橘子这些事，您都知道多少？

01吃橘子都有哪些好处？

促进通便

橘子的膳食纤维含量相当高，多吃可促进排便。

降低胆固醇

丰富的膳食纤维不仅有利于肠胃的蠕动，同时橘子中的果胶还可降低胆固醇发病的机率。

美容

橘子具有美容的作用。因为橘子的维生素C含量非常高，多吃可保持皮肤的水嫩。

消除疲劳

他觉得生活很有激情 橘子中柠檬酸的含量非常高，而柠檬酸不仅具有开胃之功效，同时还有消除疲劳的作用。

保护心血管

橘皮苷可以加强毛细血管的韧性、降血压、扩张心脏的冠状动脉。食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉发生逆转。

另外，橘子具有润肺、止咳、化、健脾、顺气、止渴的药效，尤其对于老年人、急慢性支气管炎以及心血管病患者，是食用的上乘果品。

02橘子好吃有禁忌

1、橘子不能多吃

成人每天吃 个橘子，就能满足每人每天对维生素C的需要量。若食用过多，则容易引起尿结石、。小儿若过量食用桔子，所产生的热量不能及时消耗，便会由积聚引起 上火 ，因此儿童每天吃1个橘子即可。

2、新鲜的橘子皮不要泡水

因为橘皮表面容易附着农药或保鲜剂，一般的水洗日晒可能并未将这些有害物质完全去除干净。因此，最好不要用鲜橘皮泡茶或泡酒，咀嚼洗净的橘皮后，也要及时漱口。

、肠胃功能欠佳者悠着吃

肠胃功能欠佳者，吃太多橘子，容易发生胃粪石的困扰。过多食用柑橘类水果会引起 橘子病 ，出现皮肤变黄等症状。

4、服药忌食橘子

橘子含有丰富的果酸和维生素C，服用维生素K、磺胺类、安体舒通、氨苯喋啶和补钾药物时，均应忌食橘子。

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