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解暑又瘦身的水果冰沙的三种做法吧

2021-12-11 06:46 来源：莱西养生网

一、奇异果牛奶冰沙

材料：猕猴桃1个，牛奶5一小碗。

做法：

1、将猕猴桃切片并倒入小碗中，加入牛奶，使其淹没猕猴桃片

2、再放入冰箱冷藏，三小时后即可品尝。

二、绿豆冰沙

材料：绿豆100g、炼乳50ml、蜂蜜2汤匙（30ml）、冰块300g、樱桃1枚、薄荷叶少许。

做法：

1、绿豆用清水淘洗干净，放入锅中，倒入适量清水，用大火烧沸后转小火满满熬煮约30分钟，待绿豆外皮裂开即可。

2、将绿豆捞出沥干水分，拌入炼乳和蜂蜜混合均匀。

在日本国内是“国宝级”的体操巨星 3、冰块放入碎冰机制成沙冰。

4、将沙冰堆入碗中，四周浇上绿豆炼乳，最后再缀以薄荷叶和樱桃做装饰即可。

三、芒果椰味冰沙

材料：芒果1个（约250g）、大杏仁4颗、椰浆3汤匙（45ml）。

做法：

1、芒果去皮、去核，将果肉切成小块放入搅拌机中，倒入椰浆，一起搅打成果泥。大杏仁放入平底锅，以小火慢慢焙烤成金黄色，然后切碎。

2、将搅打好的果泥倒入一个浅底容器中，移入冰箱冷冻室冷冻。每隔1小时，用勺子将容器表层已经凝结的冰沙划到一边，直到全部制成冰沙为止。

3、将制好的冰沙盛入杯中撒上杏仁碎即可。

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