經常散步可以預防乳腺癌

　　一项新研究发现，运动可以大大降低患乳腺癌的风险而且，只要通过难度不大的散步（走路），就能将乳癌患病危险性降低多达42%.

　　美国劳伦斯 伯克利国家实验室的研究者收集了79124名女性11年来的有关数据，这些女性都坚持跑步或者散步锻炼，科研人员则记录下她们每周跑步或散步的距离、胸围尺寸、体重和身高等数据分析结果显示，从实验开始至今，这些人中没有一人患上乳腺癌

　　研究者还发现，运动量达到美国疾控中心现行的有氧运动指引，即每周进行两个半小时中等强度运动或1小时14分高强度运动的女性，比那些运动量未达标的同性，因患乳腺癌致死的可能性低了42%.即使剔除其中体重指数（BMI）不同造成的影响，该结论依然成立

　　据《恶性肿瘤流行病学、生物标记和预防杂志上科学家的分析，其中的秘密在于运动可以降低雌性激素对肿瘤的影响身体可能把雌性激素分解为有害的副产品或者良性副产品，而锻炼可以改变身体分解这种荷尔蒙的方式

　　此外，虽然这一研究控制了BMI范围，但运动能够降低女性脂肪纤维的水平，而脂肪纤维则是雌性激素的载体，绝经后妇女体内的雌性激素主要都来自于此

　　负责该项研究的保罗 威廉姆斯博士（Paul T. Williams, PhD）指出，如果女性希望令自己患乳腺癌的危险接近减半，只需要每周走上两个多小时；如果时间太紧，则只要保证每周能跑超过一个小时据威廉姆斯博士解释，在预防乳腺癌方面，跑步和走路的效果是一样的，唯一的区别就在于跑动的运动幅度较大，因此可以在较短时间内消耗掉需要燃烧的能量

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