寶寶不愛吃輔食說明你的食材不夠好還不夠好

　　妈妈为宝宝的辅食操碎了心，每天换着花样来做吃的，但是对于宝宝来说，他对你的饭不感兴趣，就要值得反醒了，接下来来告诉你如何做宝宝餐吧

　　蔬菜

　　蔬菜必须要做熟才能给宝宝吃

　　刚开始吃辅食的宝宝，以泥糊状的食品为主建议优先添加淀粉含量高的蔬菜，因为它们更容易打成泥糊状，可以给宝宝提供更多的热量

　　比如土豆、红薯、胡萝卜、白萝卜、西兰花及花菜等

　　宝宝不爱吃辅食，说明你的食材不够好还不够好吃

　　蔬菜主要营养成分：膳食纤维、维生素 A、叶酸、维生素 C、钙等

　　推荐食谱：西兰花米糊（适合 6 个月以上的宝宝）

　　水果

　　在刚刚给宝宝添加水果的时候，有些妈妈可能会纠结

　　到底是先给孩子吃蔬菜还是水果呢

　　其实，先吃蔬菜还是先吃水果并没有定论在吃水果和蔬菜之前都要保证有富含铁的食物来源

　　做法：将水果做成果泥或者用勺子刮食即可

　　值得注意的是，宝宝不舒服的时候，不要选择难以消化的水果，比如冬枣等

　　水果主要营养成分：维生素 A（ 胡萝卜素）、维生素 C、膳食纤维等

　　肉类

　　肉类有红肉、禽肉、鱼虾肉等不同类别

　　可以先从添加红肉开始，红肉有猪肉、牛肉、羊肉等

　　6~8 月大的宝宝以泥状为主，8~10 月大的宝宝可以做成碎肉末，小肉丁，10~12 月大的宝宝可以做成大肉丁和肉丝

　　肉类的主要营养成分：铁、锌等

　　值得注意的是，富含血红素铁的红肉、动物肝脏如果吃得太晚，容易导致铁、锌摄入不足，严重的还会出现缺铁性贫血

　　推荐食谱：番茄猪肝泥（适合 6 个月以上的宝宝）