生蠔養生美容安神又益智健腦

　　生蚝富含丰富的蛋白和维生素又是低脂的食物，向来被视为是 女人的美容院，男人的加油站 的养生圣品，具有很多的强身保健作用除了有美容养颜的作用，还能够健脑益智、宁神安神的效果下面，让我让我为大家介绍生蚝的神奇功效

　　生蚝是大情圣卡萨诺瓦的毕生之至爱，这家伙能一天周游在十数美女身边的秘诀也许归功于他每天生吞的40只生蚝生蚝的 潜功能 大家都早已心照不宣，在餐厅里点生蚝，同行中的男士必定收到几道暧昧的笑容

　　其实生蚝的功效并不只这么简单，它营养丰富，高蛋白低脂肪，含有人体必需的8种氨基酸，还有糖元、牛磺酸、谷胱甘酸、维生素 A、维生素 B1、维生素B2、维生素D、维生素E、岩藻糖及铜、锌、锰、钡、磷、钙、镁、铝、氧化铁和有机质这些营养成分让生蚝有着美容养颜、宁心安神、益智健脑的功效

　　蚝种类

　　最好的生蚝一定是来自海水没有污染的地方，比如新西兰和澳大利亚，新西兰的生蚝带有一股明显的哈密瓜味，而澳大利亚的生蚝最适合入门级蚝客，它有着最清淡又不失海洋气息的鲜味

　　而令全世界大多数的资深蚝客都无比推崇的，则是产在咸淡水交接的法国贝隆河口的铜蚝，是圆形的，壳上有着像年轮一样的圈，每两圈代表一年，它的鲜味来自于丰富的矿物质，这连菜鸟级的蚝客都能轻易辨别出来如果论实惠，美国和加拿大的生蚝是让人吃着最带劲的，可以大啖其肉而广岛的生蚝则在咬下去的瞬间沁出带有海洋味如奶油般的蚝汁

　　盘点吃生蚝还有以下4大好处：

　　宁心安神

　　崔禹锡在《食经》中说 生蚝肉治夜不眠，治意不定 .经常食用可以减少阴虚阳亢所致的烦躁不安、心悸失眠、头晕目眩及耳鸣等症状生蚝中所含的多种维生素与矿物质特别是硒可以调节神经、稳定情绪

　　益智健脑

　　所含的牛磺酸、DHA、EPA是智力发育所需的重要营养素糖元是人体内能量的储备形式，能提高人的体力和脑力的活动效率另外药理学试验研究表明，运用生蚝壳增加体内的含锌量，可提高机体的锌镉比值，有利于改善和防治高血压，起到护脑、健脑作用

　　益胃生津

　　李时珍在《本草纲目》中也说生蚝 肉治虚损，解酒后烦热， 滑皮肤，生蚝壳化痰软坚，清热除湿，止心脾气痛，痢下赤白浊，消疝积块 它性微寒，同时兼具制酸作用，所以对胃酸过多、或患有胃溃疡的人更有益处

　　强筋健骨

　　《神农本草经》中记载 （生蚝）久服，强骨节，杀邪气，延年 .生蚝中钙含量接近牛奶，铁含量为牛奶的21倍，食后有助于骨骼、牙齿生长

　　蚝吃法

　　生蚝有很多种吃法，美国人喜欢很劲爆地将生蚝和辣椒番茄酱一起倒进嘴里，让蚝和酸辣酱汁一起在嘴里翻天覆地日本人则会把生蚝裹面来炸，火辣辣的蚝汁一不小心就会让嘴唇舌头火烧火燎

　　法国人崇尚原汁原味，他们会把新鲜干净的生蚝直接生吃，服务生通常会和生蚝一起端来一个装有洋葱红酒醋、柠檬和tabasco辣椒酱的盘子，但其实最讲究的吃法应该是向服务生另外要几颗有着 新娘之盐 之称的盐之花，撒在生蚝上，再滴几滴柠檬汁，然后把蚝肉和壳里的水一起滑进嘴里，傲慢的服务生会立刻对客人毕恭毕敬起来在我国会把蚝整只清蒸，而福建人则会把小只的蚝做成蚵仔煎现在越来越多的人开始爱吃烤生蚝，其实无论哪种吃法，只要是好蚝就会有好滋味

　　生蚝不仅美味，营养价值也非常高建议大家在平常可以适量的吃一些生蚝，开启智力、安神补脑尤其是一些年迈的人，吃一些生蚝还有延缓衰老，提高睡眠质量，益智健脑的作用是保护大脑，增强大脑机能的最佳食物之一

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