大姨媽來了能吃蘋果嗎

　　苹果是我们日常生活中常见的水果，苹果中含有的维生素是非常多的，而且还含有膳食纤维，同时它还富含黄酮类化合物，是天然的抗氧化剂，深受广大群众的喜爱每天吃一个苹果有益于身体健康但经期作为一个特殊的时期，对于是否能吃苹果很多人都有疑问下文就來解釋一下經期能否吃蘋果苹果富含传统的营养素、女性因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失而苹果中含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素尤其是维生素A和胡萝卜素的含量较高另外，还含有丰富的水溶性食物纤维—果胶果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，还有吸收水分、消除便秘、稳定血糖、美肤、吸附胆汁和胆固醇的作用，能够有效地防止高血脂、高血压、高血糖，清理肠道，预防大肠癌苹果富含叶酸，叶酸是维生素b的主要成分，它有助于防止心脏病的发生苹果中的抗氧化剂有利于心脏的健康运转，苹果的纤维、果胶、抗氧化物和其他成分能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素，而且更重要的是富含锌元素锌是人体内许多重要酶的组成部分，是促进生长发育的关键元素锌通过酶广泛参与体内蛋白质、脂肪和糖的代谢锌还是构成与记忆力息息相关的核酸与蛋白质的必不可少的元素缺锌可使大脑皮层边缘部海马区发育不良，影响记忆力，锌还与产生抗体、提高人体免疫力等有密切关系苹果是温性的水果，因此，女性经期适量吃苹果是有好处的但是痛经严重的话，建议经期前两天不要吃苹果，尤其是凉性或者冰冷的的食物，会令痛经加剧经期女人的身体各种微量元素会随着血液流失，应该多吃新鲜水果和蔬菜，尤其是苹果这种营养丰富的水果，只要不是痛经严重，建议还是按你自己的习惯每天吃苹果哟