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減肥可以吃紅棗嗎

2020-01-08 00:49 来源:莱西养生网

  很多人都想要减肥,因为减肥可以让身材看得更好,而且会更加的完善漂亮,但是减肥是需要掌握技巧的,尤其是饮食方面非常的重要,平时在减肥期间偶尔吃一些红枣,对身体的效果比较好,一般可以用来炖煮或者是清蒸,能补血补气调理身体,还可以促进脂肪代谢吃红枣会发胖吗?可以肯定说其实干枣的热量接近于葡萄干,适当食用对于减肥的人来说没有任何的影响很多女*担心红枣热量过高,影响自己的身材,不过,红枣虽然比较甜,糖分也比较高,只要适当的食用,是不会发胖的紅棗本身雖具有補血的作用,但若只單吃紅棗一樣東西,效果是相當微弱的,若女*想藉由食物來補血,中國吃餐飲建議可以用紅棗搭配葡萄干、龍眼等等食品一起吃,效果會比單吃紅棗來的有用长期服用红枣肚子会容易涨气,且会使身材变胖,怕胖的人不宜长期服用,一个礼拜吃2到 次即已足够,以免补了血却还得担心减肥问题红枣不发胖的吃法红枣的食用方法有很多,蒸、炖、煨、煮均可最常用的方法是将红枣煎水服用,这样既不会影响保肝的药效,也可以 避免生吃所引起的腹泻将10~ 0克红枣洗净,并用小刀在其表皮划出直纹来帮助养分溢出,然后加适量的水煮1小时左右即可中国吃还表示,也可以在粥里加入红枣,做成枣粥食用另外,将红枣加工制作成红枣莲子汤、红枣花生汤 等也是比较常见的方法一、红枣当归粥材料:当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克做法:先将当归用温水浸泡片刻,加水200克,先煎浓汁100克,去渣取汁,与粳米、红枣和白糖一同加水适量,煮至粥成服法:每日早晚温热服用,10日为1个疗程功效:中国吃菜谱大全表示,红枣当归同煮粥具有补血tj,活血止痛,润肠通便的功能,适用于气血不足、yj不调、bj痛经、血虚头痛、眩晕及便秘等症二、红枣茶材料:红枣12颗;茶叶8克;红糖适量做法:1、将红枣与茶叶放入锅中,加入清水与红糖煮到红枣熟软;2、把茶叶过虑掉,饮煮好的茶汁即可功效:补血,健脾胃

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