治療便秘美食手搟菠菜面0

　　手擀面大家都吃过，但你吃过用菠菜汁做的面吗今天用新鲜的菠菜汁和面，做了美味的面条，对于干燥的秋季，吃些菠菜有效的治疗便秘，促进肠胃蠕动，下面一起来看做法吧

　　【美食手擀菠菜面】

　　主料：菠菜150g、面粉 00g、

　　辅料：盐1茶匙、油2茶匙、小葱1棵、生姜适量、西红柿1个、

　　步骤：

　　1.菠菜洗净，切成段放入料理机，加入少许清水

　　2.搅拌成菠菜汁

　　.把菠菜汁浇入面粉

　　4.合成稍微硬些的面团，饧40分钟

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　　5.取一小块饧好的面团，揉匀后擀成薄薄的面皮

　　6.擀好后撒上干面粉

　　7.把面皮卷在擀面杖上，垂直叠放在面板上

　　8.用刀切成面条

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　　9.撒上干面粉后，抖散

　　10.锅里倒入油，放入葱花，姜丝，精盐爆香

　　11.放入西红柿块倒入足够的清水，开大火煮开

　　12.、放入幹好的面条，煮熟后盛出

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　　小贴士

　　1、做手擀面的面团要和的硬一些，这样出来的面条口感劲道，不浑汤

　　菠菜的食用效果

　　1.通肠导便、防治痔疮

　　菠菜具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用

　　2.促进生长发育、增强抗病能力

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　　能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力，防止夜盲、预防口角溃疡、舌炎、皮炎、阴囊炎促进儿童生长发育

　　.补充铁质

　　对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用

　　4.清洁皮肤、抗衰老

　　菠菜提取物具有促进培养细胞增殖的作用，既抗衰老又能增强青春活力中国民间以菠菜捣烂取汁，每周洗脸数次，连续使用一段时间，可清洁皮肤毛孔，减少皱纹及色素斑，保持皮肤光洁

　　谁应该阅读《治疗便秘美食手擀菠菜面》答案是：几乎所有人都应该阅读《治疗便秘美食手擀菠菜面》是当代的热点话题，提供了许多实用的养生指南，通过阅读《治疗便秘美食手擀菠菜面》不仅能够了解健康的秘密，进而掌握自己的命运，拥有健康美丽的人生

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