面包帶給身體四益處0

　　可以是说是主食，但也有人把它当做零食，面包除了美味还能增加饱腹感但对喜欢吃面包的人心中都存隐患，吃面包究竟好不好呢面包对人体有哪些鲜为人知的好处呢，今天我们一起来了解一下

　　吃面包的罕见好处

　　第一、它的热量： 每两面包中含有11.1克的碳水化合物，0.6克脂肪，及 .1克蛋白质，共一磅面包产生1000千卡的热量（正常男人一天需要1700千卡热量，女人1400千卡热量）需要所以有的人说吃面包会发胖，是有道理的不过全麦面包可以满足爱美之人的需要

　　第二、易消化：经过烹调或烘焙后的面粉蛋白质较容易消化，因其所产生的面筋易和消化液接触，所以面包比其他都容易消化麦类面包在体内不能完全被利用，需要搭配动物蛋白质一起食用，如奶油、牛油、等

　　第三、含铁、含维他命 买面包也很有学问，面包分为白面包和全麦面包，推荐全麦面包现在面包细分更多了，甜面包、乳酪面包、水果面包、杂粮面包如果说真正品位面包，那就是现做现吃，带着本身的余热，慢慢去品尝味道虽然面包可以保存 天，但是推荐食用时间在24小时内，否则会变的干硬，比还难吃过夜保存最好用塑料薄膜密封放在电冰箱里，第二天微波加热时，喷点水花加热，味道也还可以

　　第四、也是最关键，新鲜面包软、有弹性，有水份（不是挤出来的水）买面包不要五颜六色的，更不要买XXX口味，加了色素和香精我是不爱吃的

　　其实吃面包除了好之外，也存在一定的弊端的，特别是在购买面包的时候，一定要看清面包的真实材料，以免吃到人工添加合成的面包，这样完全对身体无益处哦

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