这样锻炼竟让他们肌肉溶解了

这样锻炼竟让他们肌肉溶解了，请千万注意！

　　由于小龙虾事件被广泛报道之后，在很多人的心中都会有一个认识，那就是：吃龙虾会吃出横纹肌溶解症，也就是俗称“龙虾病”。

　　可南京市第一医院急诊科连续两天收治了两例“龙虾病”的患者，他们发病的原因并不是因为吃了龙虾，而是因为他们拼了命地骑了两圈动感单车……

　　35岁的张先生，在家附近的一家健身会所报名参加了一个动感单车的训练项目。这个项目空间密闭、音乐声音很响，骑车的速度也很快。张先生骑车坚持了十几分钟之后，突然感觉腿部肌肉酸软，连着腰部也很酸。后来，头晕呕吐等症状一起来袭。他很快从动感单车上下来，就回家了。

　　由于太累，他很早就入睡了。第二天一早醒来，膝盖的肌肉和腰部的肌肉酸软不已，连下床的时候都险些没站稳，摔倒在地。而且下床撒尿的时候，小便颜色呈酱油色。这可吓坏了张先生。他立刻前往南京市第一医院急诊科接受治疗。

　　根据男子主述自己的症状，医生们高度怀疑是横纹肌溶解症。可男子坚称自己最近都没有吃龙虾。那究竟是为什么呢？结果，男子表示，自己前一天刚刚报名参加了健身运动。而且是运动量很大的动感单车项目。

　　无独有偶，今年32岁的市民朱先生也是因为在健身房超量运动导致出现了肌肉酸痛。可他起初并没有在意，只是觉得自己出现了感冒症状。到医院来检查后才发现，患上了横纹肌溶解症。

　　解读

　　横纹肌溶解症容易导致肾功能衰竭

　　横纹肌溶解症通俗地讲，是因肌细胞产生毒性物质而导致肾损害的一种疾病，俗称肌肉溶解。一般剧烈运动或肌肉活动过度后，直接损伤肌细胞膜，使细胞外钙离子进人细胞内，细胞内游离钙离子浓度升高。一旦钙超载将对肌动蛋白和肌球蛋白产生病理性影响，并激活细胞内的蛋白酶，引起肌肉破坏和肌纤维坏死，最终导致肌细胞内的物质进入细胞外液和血循环。

　　而肌蛋白对人体有害，需要通过肾脏排出体外，但由于它的个头很大，在排出的过程中容易堵塞，导致肾功能衰竭。

　　提醒

　　不锻炼的人不要一开始进行高强度运动

　　横纹肌溶解症更多的是发生在平常少锻炼但突然长时间剧烈运动的年轻人身上，因此进行体育锻炼要注意循序渐进，大运动量活动前应调整好身体状态，并事先进行适应性训练。

　　其次，要提倡多项目交叉训练，避免同一项目的长时间、大强度训练，在高温、潮湿的环境下应避免进行长时间、大强度运动或训练。最后，对于运动专业人士，大运动量活动前不要使用利尿剂或大量饮酒，并加强水、无机盐、维生素的及时补充，少量多次饮水非常必要。而一旦运动后出现肌肉痛、乏力和深色尿，或伴有短暂意识丧失、大量出汗、头痛、恶心、呕吐、发热等全身症状，应警惕并及时就医。