烤地瓜热量有多高

烤地瓜热量有多高？ 文章导读

地瓜也就是红薯，在大街小巷，都可以看到卖红薯的商贩，当然都是以烤红薯为主。那种弥漫在空气当中的烤红薯香味，总是让人有一种走不动路的感觉，好想走上去买一个。但对于爱美的女孩子来说，为了保持身材，是不能随便乱吃的，尤其热量比较高的食物。那么烤地瓜热量有多高呢?

减肥中，吃什么一向是个重点。

一般我们都知道，蔬菜肯定是比各种肉类更能瘦身的。

可是，你知道那个热量相当低的红薯会让发胖吗?红薯的热量并不高，100克含99大卡的卡路里热量比起米饭，肉类等等食物好很多了，但是为什么还是有人说红薯吃了容易长胖呢?

红薯的热量低，为啥不瘦反胖?

其实这真的不是红薯的错，是各位减肥的姑娘们误入了热量小陷阱，下面几个陷阱，看看你中招了吗?

误区1： 红薯干当零食

很多人认为红薯的热量低所以红薯干的热量也很低，于是减肥期间就以红薯干为零食，可是，红薯干中含有很多糖分和淀粉，如果当零食吃的话就会额外增加很多热量的摄入，不但不利于减肥，反而会长胖。

误区2：烹饪方式不得当

红薯的热量是很低，但是，如果烹调方式不正确，也是会长胖的哦!烤红薯蒸红薯是健康食品，如果做成拔丝地瓜，那么糖分爆表肯定会长胖的，所以减肥的MM在烹饪红薯的时候不应该加任何调料哦。

还有就是那些甘梅地瓜条，油炸食品自然是让你更胖了。

误区3：吃太多红薯啦

红薯也是一种高营养的食材，人们平时吃的太多，也会出现一些物质在体内积存，会让体重增加，对人们保持身材不利，因此建议大家食用红薯时不要多吃，适量即可。另外，除了正常的三餐外，还吃太多红薯会发胖的。

红薯热量低、脂肪少，又富含膳食纤维，可以起到很好的饱腹作用。如果你好好吃红薯不仅不会发胖，相反还能够起到减肥哦。