一周减肥汤食谱每天享瘦完美身材明年

一周九个月宝宝食谱有哪些

文章导读

   宝宝的营养健康一向是爸爸妈妈所关心的问题，年龄越幼小的孩子，家长对于宝宝应该吃什么就越是在意。随着宝宝年龄的增长和身体的发育，所需要食物也会不断地改善，一两岁的宝宝又应该怎样去搭配饮食呢，怎样才能让食物营养适合这个年龄断的他们呢。下面就来讲一讲一周九个月宝宝食谱有哪些。

   一，阳光翠绿粥

原料：菠菜20克，鸡蛋一颗，米饭半碗（约100克）

制作方法：

1、将菠菜洗净切成小段，放入锅中，加少量水熬煮成糊状。

2、取出煮好的菠菜，以汤匙压碎成泥状。

3、将鸡蛋置于水中煮熟。

4、取蛋黄，以汤匙压碎成泥状。

5、米饭加水熬成稀饭，然后将菠菜泥与蛋黄泥拌入即可。

营养经：此粥味美可口，含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、锌及多种维生素，尤其含铁丰富，可预防贫血。

   二，疙瘩汤

原料：面粉200g，葱1/2根（约200g），鸡蛋50g，青菜少许，盐1茶匙（5g），鸡精1茶匙（5g），白胡椒粉1/2茶匙（3g）

制作方法：

1、将白萝卜洗净切成细丝，在锅内先用油炒一下，加水、加盐。

2、在等待水开过程中，准备面疙瘩。将面粉放入碗中，加少许凉水，用筷子搅拌，让面粉结成小面疙瘩，这很重要，疙瘩要小，比较好入味，可以将比较大的面疙瘩撕成小块。

3、水开了，将面疙瘩加入锅内，用勺子搅拌疙瘩汤，防止糊底。

4、加入紫菜和青菜。快起锅时，加入盐、鸡精和一些白胡椒粉提提味。

提示：一定不要将粉状面粉加入锅内，那就成了熬糨糊了。西红柿鸡蛋疙瘩汤也很好吃，这类食品比较适合早晚吃。吃疙瘩汤的时候，如果用茄汁沙丁鱼做小菜，胃会很高兴。

   这里介绍的几种都是比较有营养的食物，家长可以学着做一做，是对 孩子有好处的呢，根据上面所介绍的方法，很快速的就可以学会。一周九个月宝宝食谱还有很多呢，家长可以根据自己宝宝的情况，可以试着去搭配好吃的营养餐。

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