冬天吃什么水果下火呢明年

冬天吃什么养肝呢

文章导读

   肝脏是我们人体比较重要的一个脏器，也是比较容易受伤的一个脏器，如果我们平时经常生气，发火就会损伤肝脏，有个成语不是叫“大动肝火”么，所以肝脏是需要养护的，每个季节都有不同的补肝方法，我们应多了解一些相关的知识，在日后可以自己养护一下肝脏，我们来看一下冬天吃什么养肝？

 荔枝：荔枝具有强肝健胰的功效，其含有丰富的蛋白质、多种维生素、脂肪、柠檬酸、果胶以及磷、铁等有益成分，不仅可及时补充机体所需，而且还具有促使人体血液循环顺畅、滋阴养肝的功效。

 香蕉：属于低热量但营养高的水果，其含有丰富的蛋白质、钾、VA、VC、膳食纤维等有益成分，在促进肝细胞的修复与再生、提高机体免疫力、保护肝脏等方面都是很有益的。

 苹果：一日三餐定量合理进食的普通人，如能减少主食量，吃二个苹果，就可把你血中的胆固醇降低16%，所以这对脂肪肝和心脑血管及肥胖疾病的人有明显好处。

 葡萄：中医认为，葡萄性平、味甘酸，能补气血、强筋骨、益肝阴、利小便、舒筋活血、暖胃健脾、除烦解渴。现代医学则证明，葡萄中所含的多酚类物质是天然的自由基清除剂，具有很强的抗氧化活性，可以有效地调整肝脏细胞的功能，抵御或减少自由基对它们的伤害。此外，它还具有抗炎作用，能与细菌、病毒中的蛋白质结合，使它们失去致病能力。国外的研究证明，新鲜的葡萄、葡萄叶及葡萄干都具有抵抗病毒的能力。

   看了上面的介绍，我们了解了冬天吃什么可以养肝，我们不仅皮肤需要护理，脏器也是这样的，平时一定要养成一种良好的生活习惯，好的习惯可以给养护肝脏带来意想不到的效果。多了解一些保护肝脏的知识，让我们更好的保护自己拥有健康的身体。

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