晒晒我家的早餐15分钟全搞定营养丰富又好

晒晒我家的早餐，15分钟全搞定，营养丰富又好吃，孩子吃饭不用愁

晒晒我家的早餐，15分钟全搞定，营养丰富又好吃，孩子吃饭不用愁！

晒晒我家的早餐，不用烤箱做披萨，不用早起就能喝上粥，完美！

俗话说，人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。早餐作为三餐之首，必须得吃，还得吃好。家中有小学生上学，早餐更是马虎不得。除了有营养还要好吃，尤其是碰到挑食的孩子，还要用花点心思才行。另外，早餐省时是王道，尤其是对于喜欢睡懒觉的妈妈们来说，快手又营养的早餐才是最佳的。

今天做的这顿早餐，大人孩子都很满意，因为是中西合璧型的，绿豆粥和披萨。说到披萨，很多人第一想到的就是用烤箱烤制的，而我今天做的这个披萨是用平底锅烙的，烙的过程中就已经满屋飘香了。出锅后，孩子迫不及待地就吃了一张，边吃边说明天还要吃。这个早餐之所以省时间，主要是因为，披萨的面提前一天晚上和好后，放冰箱冷藏发酵。粥也是用到了电饭煲的预约功能。特别满意的一顿早餐。

所需食材：

面粉200克，酵母2克，披萨酱适量，柿子椒1个，洋葱半个，盐2克，香肠适量，马苏里芝士碎适量，大米，绿豆，小米

做法：

1.面粉中加入酵母和1克盐，和成光滑的面团，不要太硬。盖上保鲜膜放冰箱冷藏发酵图，第二天早上取出来。

2.将柿子椒，洋葱切成丝，香肠切片。锅中放适量的油，油热后倒入柿子椒和洋葱，加2克盐，翻炒至半熟关火。

3.将面团分成同样大小的小剂子，取一个小剂子，擀成薄饼，不要太厚。

4.平底锅中不用放油，将披萨饼放入，小火日前，烙至出小鼓包翻面，烙至成熟即可。这个饼很易熟，大概一分多钟就好了。

5.在饼的表面抹些披萨酱，如果没有也可以用番茄酱代替。

6.取些炒好的柿子椒和洋葱铺在表面，再放些香肠片和马苏里芝士碎。关火，盖上锅盖焖会就可以了。

绿豆二米粥

提前一天晚上淘洗好大米小米和绿豆，放入电饭煲中，选择预约宝宝粥功能，第二天早上就做好了。粘稠香滑，特别好喝。

本文相关词条概念解析：

早餐

早餐又称早点、早饭。人们不仅要吃早餐，而且还要高度重视早餐的质量。有人认为：“早餐是金，午餐是银，晚餐是铜”。每天坚持吃营养早餐，则是延年益寿的要素之一。早餐，犹如雪中送炭，能使激素分泌很快进入潮高，并给嗷嗷待哺的脑细胞提供渴望得到的能源，犹如解冻的“电源开关”，及时地给大脑接通了活动所需的电流。“吃你的早餐。这是一天中最重要的一顿饭。“。