南瓜红枣泥的做法节能
2020-10-13 01:54 来源：莱西养生网
南瓜红枣泥的做法
文章导读
众所周知南瓜富结合近期国际市场油价变动情况含碳水化合物，是对糖尿病患者非常好的一种食物。并且它的脂肪含量也很低，以它作为主食，是有减肥的效果的。而红枣则富含铁和多种维生素，是补血补气的一种食物，经常食用可以有效预防贫血疾病的发生，尤其是女性多食最好。所以今天我们就来学习一下南瓜红枣泥的做法。
用料：南瓜50克，枣（干）15克，青豆适量，奶酪适量。
南瓜红枣泥的做法 ：
1南瓜洗净，去皮，去瓤除籽，切成片；红枣洗净
2将切好的南瓜片和红枣分别放入小碗中，盖上保鲜膜，一起入蒸锅中蒸至熟软
3将熟南瓜片压成泥。红枣去皮，去核，捣成泥
4将南瓜泥和红枣泥混合，加入宝宝奶酪，搅拌均匀
5将花形饼干模具放入平底盘中，填满南瓜红枣泥，脱模，用青豆装饰即可
小贴士：
1、蒸制南瓜和红枣时，盖上保鲜膜，可以减少营养素的蒸发。
2、在宝宝月龄较小时，可以偶尔给予少许奶酪，主要是调味，让宝宝适应奶酪的味道。到宝宝满18个月以后，可以让宝宝每天食用一些奶酪，获取更多营养。
通过上边的介绍我们学会了南瓜红枣泥的家常做法，它做法简单方便，关键是此款南瓜红枣泥对人体非常好，经常食用不仅能够预防贫血，提高身体抵抗力，对于女性还能养颜美容、对于很多生活在城市的人来说弥足珍贵。不可否认控制体重，最重要的则是如果家中有糖尿病患者的话，还可以有效地控制血糖。
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