粥0

简介粥也称糜，是一种把稻米、小米或玉米等粮食煮成的稠糊的食物。适当喝粥确实有益，但不可顿顿喝。粥属于流食，在营养上与同体积的米饭比要差。冰粥是夏天的热卖食品，但它不适合体质寒凉、虚弱的老年人以及孩子。冰粥喝多了不仅会使人体的汗毛孔闭塞，导致代谢废物不易排泄，还有可能影响肠胃功能。

季节夏、秋

▸功效与作用止消渴烦热，利小便，止烦渴，滋养脾胃。 ▸营养价值(好处)谷类富含大量的植物纤维、碳水化合物和蛋白质等非常丰富营养元素。 ▸副作用(坏处)无副作用 ▸能吃吗能， ▸怎么吃1、可以搭配一些干菜、或者一些肉类进食。

2、可制成八宝粥、皮蛋瘦肉粥 、莲子粥、牡丹花粥、鲫鱼粥、山楂粥、 花生红酱粥（番茄）。

、一般在早餐食用较好。

4、必须在煮熟后食用。 ▸禁忌人群糖尿病人不宜多食粥。 ▸适宜人群一般人群适宜食用粥。 467468阅读什么粥可以适合男性夏天喝?什么粥可以对男性壮阳效果好?今天为大家介绍几款适合男性夏季喝的壮阳粥。肾为先天之本，肾有主骨生髓、藏精纳气之性能。肾阳虚则浮现怕冷、

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