消肿利尿食谱薏仁红豆菱角粥0

菱解也叫水栗子，可以用来熬粥，与薏仁、红豆搭配，菱角的鲜嫩，清甜鲜美，有除烦止渴、消肿利尿的功效，是一道秋季不得多得的滋补佳品。

【薏仁红豆菱角粥】

【主料】

鲜菱角肉 200克、红豆50克、薏仁50克、糯米100克

【辅料】

白糖适量

【做法】

1.糯米，薏仁，红小豆用清水浸泡20分钟。

2.鲜菱角肉洗净切半。

.所有的食材放入电压锅内胆中加入适量的清水。

消肿利尿食谱薏仁红豆菱角粥

4.加盖选择营养饭--煮粥。

5.滴声提示后开盖，食用时可加少许白糖。

消肿利尿食谱薏仁红豆菱角粥

小贴士

薏仁和红小豆可提前浸泡，然后再熬粥比较容易熟烂。

菱角的营养价值

菱角营养丰富，含有丰富的淀粉、蛋白质、葡萄糖、脂肪和多种维生素，如维生素B,、维生素B2、维生素C、胡萝h素及钙、磷、铁等。

菱角的食用效果

1.补脾益气

菱角生食有清暑解热作用，熟食则有益气健脾功效。

2.抗癌

菱角还能起到 醒脾、解酒、缓中 的用途。民间单方中还用它治疗癌症。据近代研究资料表明，菱实的醇浸水液有抗癌作用。

.减肥

消肿利尿食谱薏仁红豆菱角粥

菱角利尿、通乳、止消渴、解酒毒，主治疮毒、赘疣，且可健体，是减肥的辅助食品。

4.缓解皮肤病

菱角食用、外用均可，以辅助治疗小儿头疮、头面黄水疮、皮肤赘疣等多种皮肤病。

总结：秋季时可以在家多喝些菱角粥，对止渴、利尿有很好的食疗作用，尤其它还是最好的减肥辅助食物哟。

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