产妇吃什么通便快权衡

产妇吃什么通便快

文章导读 产妇在生完孩子以后，肠胃比较虚弱，这时候容易导致便秘的情况，尤其是剖腹产的女性，便秘的情况更容易出现，为了促进通便，平时产妇应该多喝水，可以喝一点粥，喝一点汤。另外吃一点香蕉都有促进通便的作用，尤其是吃一些番薯类的食材，在调理肠胃方面的效果是非常不错的。

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1、一定要多喝水。孕妇在分娩之后，身体虚弱，因此要多补充白开水或者淡盐水，因为喝水可以润滑肠道，促进排便。

2、喝南瓜粥。南瓜含有维生素和果胶，果胶可以保护肠道粘膜，减少食物刺激。每天早晚各喝一次，可以起到润肠通便的作用。

3、吃香蕉。香蕉性寒，具有清肠热、养阴润燥和生津止渴的功效，味甘可以通肠润便。建议进食香蕉以生食为主，每天适当吃几根，不宜多吃。

4、芝麻糊。芝麻能润燥滑肠通便、滋养肝肾、益气养阴，适合产后便秘的人食用。建议在早晚空腹的时候进食。

5、桑葚五味子茶。桑葚具有润肠通便、生津敛汗等功效，适合产后便秘的人食用。建议每天喝一次。

6、番薯。番薯具有宽肠通便、补脾益气、生津止渴等功效，适用于大便秘结的人食用，建议在早晚的时候各空腹吃一次。

以上就是治疗产后便秘的食物了，其实，我们也可以预防产后便秘的，那么该如何预防产后便秘呢?

如何预防产后便秘

1、养成按时排便的好习惯，并且一直坚持下去。

2、保持积极的生活方式，如精神放松、心情愉悦、睡眠充足、作息规律等。因为低沉的情绪会使胃酸的分泌减少，从而导致肠胃蠕动缓慢。

3、分娩之后，在身体条件状况允许下要尽今早下床走动，因为躺着或坐着的时间长了，会增加产后便秘的负担。

4、饮食结构要合理搭配。饮食要进行荤素搭配，也可以适当吃些水果，补充维生素，这样既营养健康又能促进润肠通便。

很多人都觉得孕妇产后身体特别虚弱，要进行大补，不断地吃大鱼大肉，而少吃或不吃蔬菜水果，这是错误的思想。实际上，过多的热量会使产妇产生便秘问题，营养也不均衡了，所以孕妇在产后要均衡饮食，以防止产后便秘。在刚分娩之后，为避免影响消化功能，不要吃太刺激的食物，不然身子很难恢复哦。