玉米粥可以減肥嗎0

　　玉米粥是我们比较常见的一种粥类，主要是用玉米所制作而成的，口感十分香甜可口，而在玉米当中含有丰富的食物纤维是属于一种粗粮食品，可以有效促进肠胃蠕动，可以对身体起到减肥的效果，同时也可以预防身体便秘，对身体非常好，同时也可以补充身体所需要的维生素 玉米粥可以减肥吗?1、长期吃玉米不会导致肥胖，玉米中含有大量的粗纤维和镁，能够促进胃肠的蠕动，加速体内废物的排出，有利于减肥吃玉米对身体有很多好处的，不要担心会引起肥胖，但是建议您合理饮食，不要吃太多，配合蔬菜，肉类食用食物不要太單一食物减肥的同时配合运动减肥是最好的另外可以用玉米须泡水喝，可以有助于减肥不一定非要大量的食用玉米糯玉米吃得太多不利于消化所以还是要注意的2、吃玉米肯定不会发胖，因为玉米属于粗粮，含有大量的纤维素，容易产生涨腹感，而且可以预防便秘，玉米不容易消化，其淀粉在胃里停留的时间较长，不容易产生饥饿感，而且玉米含有大量的维生素E，吃了还可以美容玉米是最好的美容和减肥食物 、玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用，不仅不会增肥，反而有减肥的功效玉米可煮汤代茶饮，也可粉碎后制作成玉米粉、玉米糕饼等膨化后的玉米花体积很大，食后可消除肥胖人的饥饿感，但食后含热量很低，也是减肥的代用品之一 玉米粥的做法1、锅里添凉水，扔进去一小把花生，大火烧开2、玉米粉适量，倒入小盆中 、倒入适量水，用筷子搅拌均匀凉水温水都可以4、水开后，倒入搅拌好的液体，关键的一步来了5、玉米粥成功的关键是，从倒进去的那一刻开始，自始至终一直用铲子顺时针搅拌，直到表面全是白沫，体积膨大6、盛一碗热粥，搭配小咸菜和馒头，十分养胃