奶水不够的妈妈总是会苦恼计划

奶水不够的妈妈总是会苦恼，孩子不够奶吃，吃奶粉会有的潜在风险、三聚氰胺、大头娃娃，所以大多妈妈还是会在母乳充足的情况下尽量让孩子吃母乳，但是对于没有奶吃的孩子又应该怎么办呢，接下来就有几道食谱，是告诉妈妈们什么最催奶。

什么最催奶

一、黄花菜鲫鱼汤

配料:鲫鱼一条.干黄花菜一把姜适量芹菜适量、油.盐.鸡精

做法：

1.准备食材,鲫鱼一条 生姜适量

2.鲫鱼从肚皮处杀掉

3.去掉鲫鱼肚子里面的黑膜

4.从鱼身用刀割几条,容易入味

5.生姜切片,再切碎

6.用姜和盐稍微腌制片刻

7.鱼肚里面也要放点姜

8.抓一小把黄花菜,黄花菜用冷水泡40分钟,温水20分钟,热水10分钟,按自己的时间按排，去杂质洗挣并挤干水分备用

9.锅烧热,加入食用油

10.下鲫鱼煎至两面发黄

11.倒入适量开水

12.再多煮一下鲫鱼

13.放入泡好的黄花菜

14.大火煮5分钟，加盐

15.放入鸡精调味

16.再加上芹菜

17.煮几分钟,美味的黄花菜鲫鱼汤就做好了

二、花生猪蹄汤

材料：猪蹄，花生，姜，料酒，盐

做法：

属于严重违法违规的广告共计321条 1、花生清水中浸泡片刻，洗净。

2、猪蹄去毛刮皮，斩块，沸水中焯烫出血沫，捞出洗净。

3、汤锅加水没过猪蹄，大火烧开。

4、放入花生、姜、料酒，转小火炖煮2个半小时左右。

5、出锅前放适量盐调匀即可。

三、木瓜鲫鱼汤

材料：鲫鱼，木瓜，姜，料酒，盐

做法：

1、木瓜去皮去籽，洗净切丁。

2、鲫鱼刮鳞去鳃去鳍去尾去内脏，洗净。

3、起油锅，入鲫鱼煎至两面金黄。

4、砂锅加水烧开，放入鲫鱼、姜、料酒，中小火焖煮25分钟左右。

5、再放木瓜继续煮15分钟左右，然后放适量盐调味即可。

四、酒酿蛋花汤

材料：酒酿200g，鸡蛋2只

做法：

1、汤锅内加水烧开。

2、放入酒酿，转中小火熬煮3刻钟左右。

3、鸡蛋洗净蛋壳，将一头磕出裂纹，剥出筷子粗细的小洞，将蛋液甩进锅里，续煮3分钟左右即可。

五、椒丝腐乳鸡翅

材料：鸡中翅10只，红腐乳1~2块，红腐乳汁1~2匙，青尖椒1个

做法：

1.鸡翅洗净，沥干水分

2.红腐乳

3.视个人口味取1~2块红腐乳，加一匙腐乳汁及一匙白砂糖，压成稠泥汁状，拌匀 2、将鸡翅分别一个个地全身裹上汁，最后用保鲜盒放好，冰箱内放置一天使其入味

4.第二天把腌好的鸡翅取出，青红尖椒切丝备用

5.小火，不粘锅扫薄薄的植物油，排放好鸡翅慢慢煎 5、煎完一面再翻面 6、两面金黄后，放入椒丝炒一下 7、用原来腌鸡翅的腌汁加一点清水，倒入鸡翅中，转中火，盖锅盖半分钟闷一下，使鸡翅熟透

都知道鲫鱼是很催奶的，但是怎么做会让妈妈们觉得好吃呢，那么，可以看一下上面的黄花菜鲫鱼汤做法，保留了鲫鱼的鲜美，又去掉了鱼腥味。猪蹄大家的印象是可以补充女人所需的胶原蛋白，但是还是催奶圣品呢，花生猪蹄汤是绝配。以上就是告诉妈妈们的什么最催奶。