零卡減肥餅干有效嗎

　　零卡减肥饼干是一种保健品，据说这种减肥饼干具有很好的减肥的作用，但是效果确实不得而知对于想减肥的人士来说，最好的方法就是两种，一种是良好的运动，另外一种是注意自己的饮食，平时应该吃一些具有低卡路里的食物，这样才能够达到很好的减肥的作用，下面我们来了解一下要减肥，吃这6种低卡路里零食1、无添加糖的干果 西梅干、杏脯干、提子干等干果均含有天然果糖，甜味足以滿足嗜甜一族当然最好选择“无添加糖”的种类会最为低热量每1/4杯西梅干只提供110 千卡，相比1条朱古力棒已含约250千卡，明显更能有效控制体重再者，干果可说是植物性食物中的“铁”中之王，有利促进新陈代谢现在某宝上也有了各种的烘干蔬果干，也是可以买来吃一些的要减肥，吃这9种低卡路里零食2、微波炉薯片自从开始瘦身后是不是很久都没碰过薯片了那香香脆脆的口感着让人怀念，怕超市的薯片热量太高MM们现在不用担心了，因为完全可以在家里DIY薯片，而且无油无添加剂，少脂更放心 微波无油薯片的制法很轻松，把土豆切薄片，过水，洗掉附着在上面的淀粉，热量会更低哦滤干薯片，平铺在盘子里，撒一点盐，放入微波炉叮 ~5分钟最后再根据自己的口味撒上辣椒粉或是抹茶粉即可 尽管烤制的薯片热量脂肪含量低，但想瘦身的MM们可不能多吃，一次不要超过50g可乐是薯片的肥胖催化剂，所以不要一起吃薯片可以和黑咖啡或是蔬果汁搭配，当然用纯水搭配才是最低热量 、全麦纤维饼饼干经常被推上瘦身禁食名单，饼干的来历要追溯到波斯，饼干主要以小麦粉、糖、油脂为原料烤制而成 很多MM经不住饼干酥脆香气的诱惑在挑选时最好避免威化饼干、曲奇饼干和夹心饼，它们的高热量极高，两片夹心饼干的热量就高达 60千卡MM们想解馋就挑选高纤维全麦饼干，全麦饼干使用全麦面粉，其中富含纤维，可以帮助肠胃蠕动，有利于消化 在挑选高纤维饼干时要留意包装上的成分说明，纤维含量高于5g才是合格的纤维饼干纤维饼干热每天的摄入量不要高于 0g，吃饼干时多喝水，不仅可以缓解饼干的干燥上火，还可以使自己增加饱腹感哦4、栗子平时嘴馋时都会选择细小的果仁，方便进食但是size同热量并非成正比的﹗每4粒腰果相等于1茶匙油 建议以包装栗子取代，购买时应挑选无添加糖及油虽同属坚果类，脂肪含量却近乎零当中丰富的膳食纤维，有助提升饱肚感，比起感觉食了啖“风”似的薯片、饼干满足得多想想前段时间给自己添口福，吃了两大袋的炭烧腰果，自己的心肝都在颤抖，减肥无望咯~5、黑巧克力巧克力的主要原料可可粉能见效促进肌肉和身体的反射系统，并刺激血液循环，加速新陈代谢，所以一定程度上巧克力是对瘦身有积极功效的巧克力因可可含量、乳质含量不同而有所区别黑巧克力是巧克力家族里奶质和糖类含量最少的品种，所以它在巧克力家族组中最不易使人长胖在挑选巧克力时，要关注对 比各品牌巧克力的可可含量和糖类含量哦MM们可以在两餐之间或是大量运动完后吃，每次摄入5g既满足口福又补充能量，又不会长胖6、蓝莓干蓝莓中多酚类物质对脂肪具有分解功效，可以抑制脂肪的生成蓝莓富含维生素C，可以帮助身体排出毒素，增强消化功能营养价值远高于苹果、葡 萄、橘子等水果此外，蓝莓含有丰富的类黄酮，可以抗氧化蓝莓干比新鲜蓝莓更易保存，100g蓝莓干含有200卡路里，是理想的美容瘦身小零食虽然蓝莓干的热量大于蓝莓，但蓝莓有季节性，保存时间也不长，蓝莓干作为蓝莓代替品已经风靡欧美和日本多时