低熱能食品奶香紫薯泥

　　春节时女性要注意常吃些低热量的食物，美容减肥双管齐下，是不是很完美呢今天这道奶香紫薯泥就能满足您的需求，做法简单，用牛奶拌紫薯，再放些花生碎，这样吃起来更香哟

　　【低热能食品奶香泥】

　　主料：紫薯150g 、

　　辅料：牛奶适量、熟花生碎适量、

　　步骤：

　　奶香紫薯泥的做法步骤1.准备材料，紫薯洗净

　　奶香紫薯泥的做法步骤2.切成块儿，比较容易蒸熟

　　奶香紫薯泥的做法步骤 .紫薯上锅蒸熟 去皮

　　奶香紫薯泥的做法步骤4.掰成小块儿放入料理杯

　　低热能食品奶香紫薯泥

　　奶香紫薯泥的做法步骤5.加入适量牛奶

　　奶香紫薯泥的做法步骤6.搅拌成尽量细腻一些的糊糊状

　　奶香紫薯泥的做法步骤7.盛入小碗内，表面撒熟花生碎

　　低热能食品奶香紫薯泥

　　小贴士

　　牛奶的量可以灵活掌握，喜欢稠一点的可以少加点，反之就多加点

　　紫薯的食用效果

　　1.防癌抗癌

　　紫薯富含硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，特别是硒被称为 抗癌大王 ,易被人体吸收，可留在血清中，修补心肌，增强机体免疫力，清除体内自由基，抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长，预防胃癌、肝癌等癌病的发生

　　2.促进胃肠蠕动

　　低热能食品奶香紫薯泥

　　紫薯富含纤维素，可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生

　　.增强免疫力

　　紫薯含有大量黏液蛋白，能够防止肝脏和肾脏结缔组织萎缩，提高机体免疫力，预防胶原病发生紫薯中所含有矿物质对于维持和调节人体功能，起着十分重要的作用所含的钙和镁，可以预防骨质疏松症

　　4.有利于减肥瘦身

　　5.2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米1/ ,是很好的低脂肪、低热能食品，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美

　　谁应该阅读《低热能食品奶香紫薯泥》答案是：几乎所有人都应该阅读《低热能食品奶香紫薯泥》是当代的热点话题，提供了许多实用的养生指南，通过阅读《低热能食品奶香紫薯泥》不仅能够了解健康的秘密，进而掌握自己的命运，拥有健康美丽的人生

　　低热能食品奶香紫薯泥的相关资料：