5種食物有效緩解頭痛0

　　【导读】头痛是日常生活中的一大常见病痛，很多人习惯于服用止痛药治疗而实际上引发头痛的原因众多，以下5种食物有效缓解头痛最有用，来了解5种食物有效缓解头痛吧

　　5种食物有效缓解

　　TOP1、芝麻

　　无论是汤里、沙拉上都可以撒一些芝麻籽芝麻含有大量维生素E和镁元素，具有促循环、稳固雌激素水平，预防经期头痛的功效

　　TOP2、辣椒

　　纽约大学医疗中心研究发现，将少许辣椒素滴入鼻腔，可有效缓解头痛在家中，用辣椒塞鼻孔也具有同样效果

　　TOP 、咖啡

　　酒精使血管扩张，加重头痛；咖啡因却能收缩血管，缓解头痛不过，咖啡因缓解头痛作用有限，过多摄入会加重身体脱水程度，使头痛加剧所以喝咖啡最好不超过一杯

　　5种食物有效缓解头痛

　　TOP4、全谷物吐司

　　碳水化合物吃得太少，大脑能量不充足，同样容易犯头痛所以头痛患者可以考虑一些健康的碳水化合物，如全谷物面包、燕麦粥、水果和酸奶

　　TOP5、杏仁

　　研究发现，杏仁里的镁元素能放松血管，预防头痛想增加镁的摄入量可以吃一些杏仁、杏脯、香蕉、鳄梨、腰果、糙米和豆荚等

　　谁应该阅读《5种食物有效缓解头痛》答案是：几乎所有人都应该阅读《5种食物有效缓解头痛》是当代的热点话题，提供了许多实用的养生指南，通过阅读《5种食物有效缓解头痛》不仅能够了解健康的秘密，进而掌握自己的命运，拥有健康美丽的人生

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