5招豐胸瑜伽天使向魔鬼的身材進化

　　胸部瑜伽慢慢让身材发生奇妙变化;应用健身工具帮助你完成天使向魔鬼的身材进化在众人眼前出现的瞬间，他们都会觉得，今天的你，有点不一样哦快来练练这5招丰胸瑜伽吧

　　smart tips：

　　做这动作时，画圆圈的动作幅度宜较大，动作愈大，运动的范围就愈多，可帮助健胸，还可助瘦手臂

　　step 1：把手屈曲成90度张开，手肘举至与胸部平衡，手掌心向外

　　step 2：以手肘向后画圈，重复10次

　　Smart Tips：

　　这组动作可帮助提升胸部，令胸部线条更坚挺注意，把手拉后时，宜尽量碰到肩膊位置，这样效果会更佳

　　step 1：吸气，双手手肘弯曲，手掌交叉轻抚双肩将右手手肘抬高至极限

　　step 2：吐气，将右手手肘抬高至极限后慢慢回到初始位置左右各完成1次为1组，每次做10组

　　Smart Tips：

　　这组动作能改善胸部外扩，令两边胸部线条更紧致注意，身子要尽量挺直，不要驼背

　　Step 1：吸气， 挺直站立， 双手屈曲成90度， 两手肘及手掌尽量完全贴紧， 并向内用力

　　Step 2：慢慢呼气，双手开始向上提升至最高，维持动作约10秒， 重复10次

　　Smart Tips：

　　这组动作可令胸部更结实，注意手要伸直，不可弯曲

　　Step 1：挺直身子，双手握拳，手肘抬高至胸口，与胸部成90度角，吸气

　　Step 2：慢慢呼气，双手向前推，尽量以胸部用力，重复动作约10次

　　Smart Tips：

　　这组动作可把胸部往上提，能预防胸部下垂注意，做动作时双手一定要置于胸口位置，过高或过低均会影响效果

　　Step 1：先吸气，把双手手肘屈曲，交叠放于胸前

　　Step 2：慢慢呼气，把双手手肘尽量向左右伸延，维持动作约10秒，重复10次