冬季干燥吃三種水果可防便秘
2019-12-27 07:48 来源：莱西养生网
冬季干燥寒冷，人们经常为便秘烦恼吃一下三种水果可以解决这一困扰：
一、柿子
柿子味道鲜美，还具有防范痔疮的作用中医以为柿子味涩但经简单处理后涩味就会祛除，性寒，具有软坚散结、清热祛燥及健脾生津的作用，关于防范便秘、缓解大便干结或出血等效果很好另外柿子还有缓解高血压、动脉硬化的作用
二、香蕉
香蕉中含有大量的水溶性纤维，研究表明，水溶性纤维不仅可以调剂肠胃道的菌丛生态，还可以帮助益菌生长与抑制有害菌生长，从而起到调剂肠胃通便的作用因此如果大便干结或经常用力蹲便，不妨适当多吃些香蕉但由于香蕉中所含的热量较大，如果吃得过多的话会致使热量变成脂肪引发肥胖
三、梨子
梨与香蕉一样，都富含水溶性纤维，能防治痔疮，它还含有大量的水分，多吃梨可以维持排便通畅另外讲一点，痔疮患者手术后吃梨也是一种好选择，由于它可以减轻痔疮术后的瘀血扩张另外苹果、豆类、燕麦等也具有很好的防范痔疮的作用但是由于榴莲、荔枝、龙眼、石榴等水果性温、热，因此患有痔疮的朋友最好少吃
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