輔助瑜伽練習的道具

　　每个人天生的体质及柔韧度都不同，我们也不是一出生就练习瑜伽，无法一开始就能掌握所有动作不理会身体的局限而盲目强迫自己完成某些瑜伽动作，只会是带给身体长远的伤害这完全违背了瑜伽提升生命的原意況且，瑜伽亦不鼓勵學習者心急或與他人比較不少瑜伽动作是需要时间慢慢掌握的，在过程里，身体会不断调节、适应初学者必须保持耐性，量力而为之余，更应利用一些辅助道具来帮助练习做瑜伽必备的是一张标准的瑜伽垫，它能在太硬或不平坦的地上发挥应有的缓冲作用，帮助我们保持平衡不同姿势相应的道具都不同，一些帮助伸展手臂或提腿，一些使背部较容易后弯或向前伸展瑜伽砖、瑜伽绳、家里的毛毡、垫子、揽枕，甚至桌椅，都可以拿来作道具，帮助循序渐进，同时更准确掌握每一个姿势传达给身体的感觉，甚至帮助资深的瑜伽练习者增加动作的难度

　　再有瑜伽的饮食也是很有讲究的每个人天生的体质及柔韧度都不同，我们也不是一出生就练习瑜伽，无法一开始就能掌握所有动作不理会身体的局限而盲目强迫自己完成某些瑜伽动作，只会是带给身体长远的伤害这完全违背了瑜伽提升生命的原意况且，瑜伽亦不鼓励学习者心急或与他人比较不少瑜伽动作是需要时间慢慢掌握的，在过程里，身体会不断调节、适应初学者必须保持耐性，量力而为之余，更应利用一些辅助道具来帮助练习做瑜伽必备的是一张标准的瑜伽垫，它能在太硬或不平坦的地上发挥应有的缓冲作用，帮助我们保持平衡不同姿势相应的道具都不同，一些帮助伸展手臂或提腿，一些使背部较容易后弯或向前伸展瑜伽砖、瑜伽绳、家里的毛毡、垫子、揽枕，甚至桌椅，都可以拿来作道具，帮助循序渐进，同时更准确掌握每一个姿势传达给身体的感觉，甚至帮助资深的瑜伽练习者增加动作的难度

　　总之，学习就是一个艰苦复杂的过程，速成论在瑜伽的修炼中是行不通的选好适合自己的道具和饮食，就是成功的开始让我们一起努力