早睡早起對身體有什么好處

　　在物质生活日益丰富的今天，现在越来越多的人开始重视健康养生了在日常生活中，我们应该在养生方面注意什么男性和女性，小孩和老人都应该怎么样注重健康和养生呢怎樣的習慣才是最健康的下面就一起跟随看看早睡早起有哪些好处早睡早起对身体有什么好处

　　早睡早起的好处很多哦

　　避免挤车

　　当 夜猫子 还在呼呼大睡的时候，早起者已经做好丰富的早餐，并且早早地赶到车站，闲暇时还可以制定今天的计划，沿途看下风景，心情自然大好

　　自我感觉好

　　在很多人的记忆里，早起的人大多眨眼惺松的样子其实未必，加拿大多伦多大学一项研究发现，相对于晚起者，早起的人对生活更积极，自我感觉更好如果早上再来上一个沐浴，则一天都精神饱满

　　头脑更清醒

　　一些研究发现，早起者头脑更清醒，他们一般会提前计划好事情，行动起来会更加迅速有效对于职场男士而言，好的表现自然能让自己的职位更上一层楼

　　精神更集中

　　早睡早起对男人来说，是非常好的男人晚上能得到充分的休息，而上午一般是赶工作的时候，早起者能保证头脑更清醒，加强工作效率

　　让人产生好感

　　对于每天匆忙起床，丢三落四的人，早起的人更能整理好自己的着装和形象，让人产生好感，也更能得到同事的喜爱

　　维持身材

　　熬夜者都会有吃夜宵的习惯，这样身材自然会有发胖的现象早起的人，还能每天有足够时间锻炼身体，呼吸下新鲜空气，能够很好的保持体重

　　抑郁风险小

　　熬夜对身体一直不好，研究还发现，爱熬夜的人更容易罹患抑郁症一个习惯早起的人，代表他是一个做事有规划的人，做任何事都会准备得非常充分，极少慌乱，因而降低了抑郁的风险

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