10款滋補養顏的美容靚湯

　　：8种饮食助女性美容抗衰老

　　黄豆猪蹄汤

　　材料：猪蹄700克，黄豆150克，绍酒少许，葱，姜，精盐，味精

　　功效：猪蹄是传统的美容佳品，它富含的丰富胶质是每个爱美女人的追求黄豆则属于高蛋白食品，而且能利气，与猪蹄炖补，做法简单，营养丰富，很适合冬天滋补

　　做法：猪蹄用沸水烫后洗净，刮去老皮，加清水煮沸，撇去浮沫加绍酒、葱及用清水浸泡过1小时的黄豆，中火 5分钟，加盐、味精调味，再高火15分钟即可

　　冬瓜排骨汤

　　材料：排骨500克冬瓜半颗，葱，姜，盐，花椒，黄酒

　　功效：冬瓜在冬季食用可起到去脂利尿的作用，利于冬季女性的美容减肥

　　做法：排骨切块，冬瓜切一厘米左右的片将排骨在沸水中焯一下，去掉血水，捞起备用锅中加水，放姜块、葱段、适量花椒煮沸后再将排骨放入继续煮开，然后改小火炖一个半小时左右放入冬瓜，中火炖二十分钟，即可

　　：冬季美容食谱 让你白里透红

　　银耳雪梨炖瘦肉汤

　　材料：银耳、雪梨、瘦肉、蜜枣

　　功效：养阴润肺，生津润肠，降火清心，适合冬季咳嗽、心烦等症状

　　做法：将瘦肉洗净，沸水略煮后切块，再与洗净的银耳和切块的雪梨、蜜枣放入炖盅内，加水 00毫升，隔水炖1小时即可

　　红枣山药汤

　　材料：红枣10粒，山药 00克左右，桂圆肉若干，白砂糖

　　功效：红枣补血益气，山药健脾保胃，这两者美容的佳品再加上超级润补的桂圆，真是好喝又养颜，是冬天的美容滋补好靓汤

　　做法：将洗干净的红枣提前泡软，山药去皮后切成小块，然后把二者一起放进水中烧开，直到煮的软烂为止这时，再向锅中加入桂圆肉和半勺砂糖煮开，待桂圆肉软烂后即可关火食用

　　：让肌肤更有弹性的冬季养生汤

　　紫苏生姜红枣汤

　　材料：紫苏叶10克，生姜，红枣

　　功效：此款靓汤能够帮助你暖胃散寒、助消化对冬季那些美丽冻人的女性来说，有非常好的散寒作用，建议经常食用

　　做法：先将红枣放在清水里洗净，然后去掉枣核，再把姜切成片将鲜紫苏叶切成丝，与姜片、红枣一起放入盛有温水的砂锅里用大火煮，锅开以后改用文火炖 0分钟然后将紫苏叶、姜片捞出来，继续用文火煮15分钟

　　核桃雪耳海参汤

　　材料：猪肉，海参 5g，核桃肉15g，雪耳，食盐、味精各少许

　　功效：此汤能够润肺养胃，对冬季咳嗽、无力等有较好的效果

　　做法：将海参浸发、洗净切丝；猪瘦肉洗净切丝；雪耳浸开，分小朵洗净；核挑肉用开水烫片刻，洗净去衣将以上原料一齐放人炖盅内，加开水适量，炖盅加盖，用文火隔火炖1小时，加食盐、味精调味食用

　　： 推荐 女性冬季养生美容食谱

　　黄芪鳝鱼汤

　　材料：鳝鱼500g，黄芪 0g，生姜，红枣，食盐、味精、胡椒粉各少许

　　功效：补气养血，健美养颜适用于冬季气血不足所致面色少华、神疲乏力

　　做法：将黄芪、红枣洗净；鳝鱼剖去肠杂，洗净，切块油、盐起锅放人鳝鱼、生姜，炒至鳝鱼半熟；把黄芪、红枣、鳝鱼一齐放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲小时，加食盐、味精、胡椒粉调味

　　鲫鱼汤

　　材料：鲫鱼，油，花椒，姜，胡椒少许

　　功效：适合冬季补钙，以及女性经期和孕期食用

　　做法：鲫鱼清理干净，备用锅中到油，将花椒呛香，取出然后鲫鱼过油，加入姜，再加水煮开小火煨至汤色变成奶白色，起锅后叫少许胡椒面

　　：女性冬季养生 最美容的水果

　　鲜参火腿鹌鹑汤

　　材料：鹌鹑4只，猪瘦肉100g，火腿25g，鲜人参60g，生姜，大葱，绍酒25mL，精盐，花生油

　　功效：补中益气，生津养阴适用于冬季气阴两亏所致头晕、气短、声低懒言、食少乏力者

　　做法：将鲜人参洗净后，放入蒸笼内蒸软，切片待用；将猪瘦肉、火腿洗净后，均切为大方粒，将猪肉和切好的鹌鹑煮过然后油起锅，放姜片、葱段，绍酒，加开水，精盐把鹌鹑放人炖盅内，再依次放入猪瘦肉粒、火腿粒和人参片，加水、绍酒，加盖炖1小时，加盐后食用

　　黑豆首乌鳝鱼汤

　　材料：黄鳝100g，黑豆90g，何首乌9g，红枣，生姜食盐、味精各少许

　　功效：黄鳝加黑豆的组合是很好的抗衰老靓汤，同时能够补肝益肾，对冬季的腰痛无力，头发早白有很好的功效

　　做法：将泡好的黑豆洗净，黄鳝去除内脏洗净，用开水焯何首乌、红枣、生姜分别洗净将全部原料一齐放人沙锅内，加清水适量，开大火煮沸后，改用文火煲2～ 小时，加食盐、味精即可