女性在职场中如何调整心理
2019-08-20 16:19 来源：莱西养生网
女性在就业的过程中，要学会调整自己的心理，不然在工作中会觉得步步难移。那么女性要如何调整自己的心理呢?下面我们就跟微微健康的来了解一下。
(1)自我静思法
遇到困难和挫折时要冷静对待，控制心境，切莫冲动和急躁，摆脱干扰，仔细分析一下是自身原因还是用人单位的原因?是自己努力不够还是 用人单位条件太苛刻?冷静思考，有利于稳定情绪，找出原因，有针对性地解决问题。
(2)自我转化法
有些时候，不良情绪是不易控制的。这时，可以采取迁回的办法，把自己的情感和精力转移到其他活动中去，使自己没有时间和可能沉浸在不良情绪中，以求得心理平衡，保护自己。
( )自我宣泄法
因求职挫折造成焦虑和紧张时，消除不良情绪最简单的方法莫过于 宣泄 。切忌把不良心情埋藏于心底。忧虑隐藏得越久，受到的伤害就越大。较妥善的办法是向亲人、朋友倾诉，一吐为快，求得安慰、疏导、同情;甚至也可以痛哭一场，不要强压心底。也可以去打球、爬山、参加运动量大的活动。
(4)理性情绪法
理性情绪法认为，人有理性与非理性两种信念，这些信念指引下的认知方式会左右人的情绪。人的不良情绪产生的根源来自人的非理性观念，反之亦然。要消除人的不良情绪，就要设法将人的非理性观念转化为理性观念。
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