当前位置:首页 >> 饮食养生

经常吃花生油好吗

2019-09-14 08:19 来源:莱西养生网

花生中具有很高的营养价值,而且能通脑血管,抗衰老,尤其是其中的不饱和脂肪酸,含量是非常高的,花生中的叶酸和微量元素,能对人体的机能调节有很大的帮助,同时可以有效的预防心脑血管的疾病产生,经常吃花生油对身体是有好处的,而且经常吃花生米对身体的好处也更大。我国古代称花生为长生果,以其营养价值高,吃了能延年益寿。近年,美国营养学家通过对花生与花生油的实验研究发现,其中含有多种抗衰老成分,尤其以单不饱和脂肪酸、白藜芦醇、贝塔谷固醇、叶酸和微量元素锌5种抗衰老成分最为突出。这些成分对调节人体机能,预防心脑血管疾病有着重要作用。花生油中还含有贝塔谷固醇,实验证明这种物质具有预防心脏病及肠癌、前列腺癌和乳腺癌的功效。很多国家将它添加到其它食品中,以求发挥养心抗癌的作用;花生中的叶酸也很多。我国卫生部曾提倡孕妇补充叶酸,防止新生儿畸型。美国卫生机构建议中老年人多吃花生制品,目的是防治早老性痴呆。中国预防医学科学院发布的食物成分表显示,每百克花生油中锌元素含量高达8.48毫克。该含量是色拉油的 7倍,菜籽油的16倍,豆油的7倍。众所周知,锌是人体不可缺少的微量元素。多补充锌元素能增强人体抗病能力,延缓脑细胞和人体机能衰退。儿童多食用一些含锌丰富的食品,能增进食欲,促进身体发育和智力发展。常吃花生油的的北方人普遍比南方人长得高,其中锌元素功不可没。缺点:花生油含饱和脂肪酸相对较高,在20%以上,因此对降低胆固醇不是十分理想。花生油在民间被称为"火油",是指它会让人增加火气,不利健康,火气大的人,不宜多吃花生和花生油。最为严重的一个问题是,花生容易感染霉菌而分泌黄曲霉毒素B1,这种毒素是自然界中最强烈的天然致癌物之一,可引起肝癌。某些不法商家为牟取暴利,利用劣质花生或过期霉变花生压榨生产花生油,而在工艺上,黄曲霉毒素不会在纯压榨过程中被除掉。这就导致劣质花生油中的黄曲霉毒素大大超过国家规定的允许量标准10ug/Kg。因此购买花生油务必要到大型超市选择正规厂家的产品。适宜人群:有心脑血管系统疾病或此类疾病隐患的人、血友病患者、糖尿病患者、青少年儿童和脑力劳动者、需要预防老年痴呆的中老年人。不宜人群:胆固醇高的人、易患肠胃病的人、皮肤油脂分泌旺盛、易长青春痘的人、跌打瘀肿患者。

微信商城系统

商城系统开发

新零售小程序

四川妇科医院哪好
青海专治癫痫
上海治癫痫的医院
相关阅读
大白熊犬四肢无力是不是生病的前兆位置

大白熊犬四肢无力是不是生病了?快乐伴随:如果没有别的症状可以排除犬瘟,大白熊犬价格犬瘟会带有精神不好,食欲不振,流浓鼻涕,浓眼屎等症状。一般这种情况有几种可能:你开出的食谱中维生素的摄入过...

大白熊犬呕吐拉稀该吃什么食物位置

6个月大白熊犬,前天晚上受凉,昨天开始呕吐拉稀,便血。看医生之后吃药好转,一夜没有再吐也没拉,精神变好,食欲恢复.今天中午大便还是有点稀,带血.医生开的药也在吃,大白熊犬怎么喂养?风雪恋缘:大...

大白熊犬合理的梳理方法及其要领位置

大白熊犬属于大型的犬种,还拥有着一身雪白的毛发,想要它的毛发时时刻刻都保持着干净而且还顺滑光亮,家长们就必须勤给它梳理毛发,才可以基本保证让它拥有一个顺滑的毛发。给大白熊犬梳理毛发的好处数...

大白熊犬可以喝酸奶帮助肠胃消化吗位置

大白熊犬可以喝酸奶吗?平时可以吃点什么帮助肠胃健康。狼的诱惑:狗是可以喝酸牛奶的最好能挑选乳酸菌的 会对大白熊犬价格的肠胃和消化系统有好处因为酸奶的吸收率比牛奶高.和牛奶相比,酸奶中的钙没...

大白熊犬发情特征和交配需要注意的事项位置

大白熊犬发情特征,当家里养的大白熊犬开始学会抱着主人的腿或者遛狗的时候发现自己狗狗会抱着别的狗狗的时候,有些饲主就误以为家里的狗狗发情了,其实并不然,这只是宣誓的一种举动,那么大白熊犬真正...

大白熊犬为什么总吐拉稀位置

大白熊犬为什么会呕吐,拉稀。鼻子会流血?笑傲股林:如果你家大白熊犬有吃塑料袋,毛线,钓鱼线,袜子什么的,就要做B超活x光检查一下肠道;以上两点是不拉稀得情况下的结论。去检查一下吧。如果我是对...

友情链接