哪些食物有解油腻的作用？有效解油腻的食物有哪些？[图]节能

随着社会的不断发展，人们的生活水平得到不断的提高，人们基本上都能在餐桌上看到大鱼大肉，尤其是一些经常出去应酬的人，会吃到很多脂肪高的食物，吃太多这样的食物会感到非常的油腻，所以要吃一些能解腻的食物，下面，给大家具体介绍 一下。

1、有效解油腻食物

玉米

含丰富的钙、磷、镁、铁、硒等，及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含膳食纤维。常食玉米油，可降低胆固醇并软化血管。煮玉米，是最简单的做法。

燕麦

具备降胆固醇和降血脂的作用，这是由于燕麦中含有丰富的膳食纤维，这种可溶性的燕麦纤维，在其他谷物中找不到。

洋葱

洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。外国人特别爱吃洋葱，他们经常用洋葱搭配高脂肪、高热量的食物，以解油腻。

银耳

银耳滋而不腻，为滋补良药，其富含膳食纤维，可加强胃肠蠕动，减少脂肪吸收。银耳多糖属植物多糖，有降低胆固醇、增强免疫力、抗肿瘤、抗衰老和美容润肤等作用。

芹菜

含有较多膳食纤维，特别含有降血压成分，也有降血脂、降血糖作用。另外，芹菜叶中含的胡萝卜素和维何森成了最早一批进入箱养鳝示范基地的人。按要求他把1亩箱密度从25个降到20个生素C较多，吃芹菜时不要把嫩叶扔掉。

山药

山药有“神仙之食”的美誉，其黏液蛋白能预

2、刮油去脂的减肥茶

消脂排油茶

药材：何首乌、山楂、红薏仁、生地各10克。

做法：将药材以热水500毫升冲泡即可。

作用：消脂、排油。

减肥健身茶

药材：金银花20克，菊花20克，山楂50克，蜂蜜少许。

做法：将金银花、菊花、山楂一同放入锅中，加2000毫升水煎煮30分钟后，滤汁。再加水煮一次，再滤汁，将滤出的汁液置火上加热，烧至微微沸腾后放凉，加入少许蜂蜜即可饮用。

作用：去脂、通便、降压、减肥。