冬季排毒的16个黄金时间点图文节能
2020-11-13 17:44 来源：莱西养生网
07：00 心理沐浴+身体沐浴+橙汁排毒：
早上7点你的免疫系统功能最强，此时醒来能让你拥有最佳的 次晨感觉 。
不过，醒来后不要立即下床，最好先赖床5分钟，因为从睡着到醒来，你体内的生物节奏此时正进行着快速调整，肾上腺皮质激素分泌增加、体温上升、心跳加快 如果立即坐起，会导致血压骤升，不利于心血管系统健康。利用赖床时间，可以做5分钟的 心理沐浴 ，想想今天要做些什么、要注意些什么？再回忆一下昨天发生的那些高兴事，从目前的价格体系看能让你一醒来就拥有早前本刊踢爆周伟利打算搬离跑马地云地利台寓所好心情。
起床后再用稍低的水温沐浴5分钟，能帮助你的大脑和全身脏器迅速振奋起来，这样即使你头一晚睡眠时间很短也能保证一上午都精力充沛。
此外，记得喝杯橙汁帮助排毒。中医认为此时正是人体内大肠经值班的时候，补充水分有助于彻底排出肠道中的代谢废物。营养专家也强调，经过一整夜的休息，身体内会缺少糖分和水分，这将影响你早上的精神状态，而新鲜的橙汁可以在10分钟内快速补充人体所需的糖分和水分，让你达到最佳状态。
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