中医认为治疗疾病有很多的方法.容易

摘要：中医认为治疗疾病有很多的方法，但是一定要天然的，不能依靠太多的药物，预防疾病也是治疗疾病的一种预见方法，预防疾病有运动预防，饮食预防，那么如何通过气功进行养生预防疾病呢？

(1)自然呼吸法

是指在生理状态下，按照平常呼吸习惯而不加意念的呼吸方法，以自然胸式呼吸、腹式呼吸为主，或胸腹混合呼吸。

其要领是：配合调身法，在自然呼吸的基础上，做到均、匀、细、长、深，使境界逐渐加深。此法适合初学者或初级的功法。

(2)顺腹式呼吸法

是指吸气时腹肌舒张、腹部隆起，膈肌下降;呼气时腹肌收缩、腹部回缩，膈肌上升至原来位置。在意念的引导下，加强呼吸的深度。此是常用养生功法的调息方法之一。

食品药品监督管理部门组织对化妆品生产经营单位开展了化妆品专项监督检查和抽验。经查 其要领是：配合调身法，呼吸频率均句，做到均、匀、细、长、深。

( )逆腹式呼吸法

是指吸气时腹肌收缩、腹部问缩，膈肌下降;呼气时腹肌放松、腹部隆起肌上升。此是养生的重要调息法。在意念的引导下，加强呼吸的深度。

其要领是：配合身法，呼吸频率均匀，做到均、匀、细、长、深，可促进气血运行，提升阳气，改善肠胃功能。但年老体弱、高血压、心脏病病人以及孕妇应慎用或禁用。此法难度较髙，初学者不宜使用。

(4)动作要领：

①调身在前，调息在后。在准确的练功姿势基础上，配合调息练习。否则会出现头昏胸闷、气短等异常情况。

②自然调息。在调息之前，应调身入静，而后按调息的方法缓慢自然地用意念调整呼吸方法。

③内守。在长期练习的基础上，做到呼吸均、匀、细、长、深。注重入静守神，达到吐纳的最高境界。

补气，滋肾，益精，用于气阴亏虚、肾精不定所致的头晕、心悸、目眩、耳鸣、健忘、失眠、疲乏无力；更年期综合症，病后体虚见证书证候者。