压抑症是什么引起的容易

压抑症是什么引起的

不少人都容易将压抑症与抑郁症混为一谈，其实是这是两种完全不一样的心理疾病。而压抑症是因为心理受到某种刺激之后长期得不到释放而引起的一种情绪反应，并且压抑症作为一种心理疾病，想要治愈也是需要漫长的时间。如果对压抑症的引发原因仍旧不是太过于了解，就应该看一下接下来为大家讲解的压抑症引发原因。

1、压抑症能治好吗

压抑症可以治愈吗,想必这是不少压抑症患者都非常关心的一个话题了,答案是肯定的,压抑症是可以被治愈的哦。

而且随着精神刺激因素的消失,心理异常也可以消除或缓解。经过适当的治疗措施,精神状态即可恢复正常。治疗压抑症心理疗法是常见的方法之一,在治疗压抑症的过程中起着很大的作用。

2、压抑症病因

迄今,压抑症的病因并不清楚,但可以肯定的是,生物、心理与社会环境诸多方面因素参与了压抑症的发病过程。生物学因素主要涉及遗传、神经生化、神经内分泌、神经再生等方面;与压抑症关系密切的心理学易患素质是病前性格特征,如抑郁气质。成年期遭遇应激性的生活事件,是导致出现具有临床意义的抑郁发作的重要触发条件。然而,以上这些因素并不是单独起作用的,目前强调遗传与环境或应激因素之间的交互作用、以及这种交互作用的出现时点在压抑症发生过程中具有重要的影响。

3、压抑症检查

对疑为压抑症的患者,除进行全面的躯体检查及神经系统检查外,还要注意辅助检查及实验室检查。迄今为止,尚无针对抑郁障碍的特异性检查项目。因此,目前的实验室检查主要是为了排除物质及躯体疾病所致的压抑症。有2种实验室检查具有一定的意义,包括地塞米松抑制试验(DST)和促甲状腺素释放激素抑制试验(TRHST)。

压抑症如何预防

1、转移注意力

注意力转移是忘记烦恼的最佳方法,它不会让你的精力老是集中在不愉快的事情上。

因为越是去想不愉快的事情,心情就越不好,有的时候甚至还可能会钻牛角尖,会陷入情感恶性循环的怪圈中。因此,要适当的转移自己的注意力,将注意力放在愉快的事情上。

2、不要做重大决定

压抑症的患者在没有与对自己的情况十分了解的人商量之前,不要做出一些重大的决定,比如调换工作、结婚或者是离婚等,很可能你只是一时的冲动。

3、量力而行

我们每天晚上睡觉以前,可以考虑明天干什么。但是,计划不能定的太高,也不要太低,要给自己留有余地,这样每天都可以顺利完成计划,不会给自己太大的压力。

压抑症吃什么食物

近年来 1、香蕉

香蕉中含有一种可提高人体兴奋性的生物碱物质,且香蕉中含有丰富的色氨酸和维生素B,可以有效地舒缓忧郁情绪,振奋精神。所以,压抑症患者在治疗期间可多吃一些香蕉。

2、菠菜

菠菜中含有大量的铁质和叶酸,是机体所必需的两类微量元素。一旦缺乏,就很可能引发压抑症等精神性疾病。并且,长期叶酸和铁质含量摄入不足的人,会出现失眠健忘、情绪焦虑等症状,久而久之,就会诱发压抑症的发生。

3、南瓜

南瓜中含有大量的维生素B和铁质,这两种营养素能够有效帮助机体完成血糖转化,将储存的血糖转变为葡萄糖,提高脑部的兴奋性,能够有效保持机体的旺盛精力。

4、樱桃

樱桃被西方医生称为自然的阿斯匹林。因为樱桃中有一种叫做花青素的物质,能够制造快乐。美国密芝根大学的科学家认为,人们在心情不好的时候吃20颗樱桃比吃任何药物都有效。

5、深海鱼

研究发现,全世界住在海边的人都比较快乐。这不只是因为大海让人神清气爽,还是因为住在海边的人更常吃鱼。哈佛大学的研究指出,海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用,能阻断神经传导路径,增加血清素的分泌量。