冬季不生病滋補蓮藕玉米雞湯煲

　　冬季不宜大补，需要吃些温补食物，鸡汤补的过多不好，所以加入莲藕与玉米，会让汤不油腻，反而会让汤更具有药膳的功效，汤汁清淡，适宜喝哦

　　【冬季不生病莲藕玉米鸡汤煲】

　　主料：三黄鸡1只、莲藕200g、玉米200g 、

　　辅料：姜片适量、盐适量、枸杞10g、

　　步骤：

　　莲藕玉米鸡汤煲的做法步骤1.鸡洗净，用镊子把鸡身上的剩余的毛拔净

　　莲藕玉米鸡汤煲的做法步骤2. 锅中注入水，放入鸡，将水烧开，煮2分钟捞出沥干水分

　　莲藕玉米鸡汤煲的做法步骤 .莲藕洗净切成滚到块，玉米切成片

　　莲藕玉米鸡汤煲的做法步骤4. 枸杞用清水洗净后泡发

　　莲藕玉米鸡汤煲的做法步骤5.将沥干水分的三黄鸡放入用姜片垫底的小熊单汤锅中

　　冬季不生病滋补莲藕玉米鸡汤煲

　　莲藕玉米鸡汤煲的做法步骤6. 加入清水至最高水位线

　　莲藕玉米鸡汤煲的做法步骤7.接图电源 设置煲汤功能，按下开关键即可

　　莲藕玉米鸡汤煲的做法步骤8.倒计时 剩下40分钟的时候加入莲藕和玉米

　　莲藕玉米鸡汤煲的做法步骤9.最后剩下15分钟的时候加入枸杞，继续程序借宿即可将汤汁盛出加点盐搅拌均匀即可食用

　　冬季不生病滋补莲藕玉米鸡汤煲

　　玉米的食用效果

　　1.减肥

　　食后可消除肥胖人的饥饿感，但食后含热量很低，也是减肥的代用品之一

　　2.防癌抗癌

　　冬季不生病滋补莲藕玉米鸡汤煲

　　植物纤维素能加速致癌物质和其他毒物的排出，多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用

　　.降血压降血脂

　　丰富的钙可起到降血压的功效，有促进细胞分裂、降低血清胆固醇、并防止其沉积于血管壁，因此，玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用中美洲印第安人不易患高血压与他们主要食用玉米有关

　　4.明目

　　经常用眼的人，应多吃一些黄色的玉米 ,缓解黄斑变性、视力下降，叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用，可以吸收进入眼球内的有害光线 .

　　5.促进胃肠蠕动

　　可防治便秘、肠炎、肠癌等

　　6.增加记忆力、抗衰老

　　刺激大脑细胞，增强人的脑力、记忆力和人体新陈代谢力、调整神经系统功能能起到使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹产生作用，可以对抗眼睛老化

　　谁应该阅读《冬季不生病滋补莲藕玉米鸡汤煲》答案是：几乎所有人都应该阅读《冬季不生病滋补莲藕玉米鸡汤煲》是当代的热点话题，供了许多实用的养生指南，通过阅读《冬季不生病滋补莲藕玉米鸡汤煲》不仅能够了解健康的秘密，进而掌握自己的命运，拥有健康美丽的人生

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