瓜子屬于堅果嗎0

　　瓜子的品种很多，有葵花籽，海瓜子，白瓜子，西瓜子等等，瓜子属于坚果类的，瓜子可以生着吃或者炒熟后直接吃，瓜子的主要味道是脆的，而且有一股很清香的口感，带有天然的油脂，不会觉得油腻，反而越嚼越香，不过很多人疑虑，瓜子究竟是不是属于坚果一类的，让我们看一看关于瓜子的分类 瓜子是属于坚果类的瓜子的品种较多：有葵花子、海瓜子、白瓜子、吊瓜子、西瓜子、黄瓜子、丝瓜子等葵花子是向日葵的果實，不但能夠作為零食，而且還能夠為制造糕點的原料，同時也是重要的榨油原料海瓜子是一种海水特产，其特性是肉质鲜嫩、清新可口白瓜子炒熟后可直接食用，也可加料制成多味瓜子，滋味香美吊瓜子炒熟后滋味润绵、脆香特异、其外观褐色艳丽、籽仁丰满，是食用瓜籽中的上品瓜子自身营养就蛮高，维生素、蛋白质、油类含量都属佼佼者 （每天吃一把瓜子对安定心情、避免老化、预防成人疾病有益； 能治失眠、加强记忆力；预防癌症、高血压、心脏病等疾病）"嗑"更让人受益颇多，毕竟能加强消化功用，这是由于瓜子的香味刺激了舌头上的"味蕾"，使它呈兴奋状态，各种消化酶的唾液、胃液等的分泌相应地旺盛起来，无疑利于消食化滞饭前嗑，促进食欲；饭后嗑，促进消化食物特别是在吃了油腻的食物后嗑一 把瓜子，益处更大饭后嗑瓜子好，由于葵花子与西瓜子都富含脂肪、蛋白质、锌等微量元素及多种维生素，可加强消化功用嗑瓜子可以使整个消化系统活泼起来瓜子的香味刺激舌头上的味蕾，味蕾将这种神经激动传导给大脑，使含有多种消化酶的唾液、胃液等的分泌相对旺盛因而，孕妇在饭前或饭后磕瓜子，消化液就随之不时地分泌，这样关于消化与吸收非常有利所以，饭前磕瓜子可以促进食欲，饭后磕瓜子可以协助消化假如数种瓜子混合嗑效果更佳 只是葵瓜子所含热量很高，偏胖的朋友尽量少吃适量吃瓜子益处很多，如瓜子中的亚麻油酸能够坚持血压稳定，降低体内胆固醇等等但吃太多瓜子容易加重肝脏担负构成脂肪肝，还会有瓜子牙科学理论证明，对皮肤/眼睛/大脑都有益处吃瓜子的害处：瓜子含盐分太高，容易引发高血压，而高血压是万病之源长期嗑瓜子瓜子壳会大量的带走人们的唾液，而大量的缺乏唾液会对人的生命安康都是有要挟和坏处的多数糖尿病患者都晓得饮食治疗是控制血糖升高的重要手腕，晓得需少量多餐减轻胰岛担负，控制病情开展，所以吃零食便成为他们保证充足营养的手腕之一日常生活中，好多患者爱吃瓜子，以至整天瓜子不离口，以为这样可减轻饥饿感，殊不知，多吃瓜子对糖尿病不利瓜子营养丰厚，香气诱人，西瓜子能健胃、利肺、润肠；葵花子脂肪酸及维生素E含量丰厚；南瓜子有驱虫作用，恰当嗑点瓜子，能刺激舌头上的味觉神经，促进唾液、胃液的分泌，有利消化，有益安康，还能促进面部肌肉的运动葵花子有医疗价值，可治泻痢、脓疱疮等疾病但由于瓜子中含有一定的糖分，糖尿病人应该尽量少吃，假如每天吃500克的瓜子，对血糖肯定会有影响，不利于糖尿病人控制血糖此外，瓜子除含丰厚的蛋白质外，大量食入不只使热量大为增加，而且使血脂升高一局部血脂可经过糖异生作用转化为葡萄糖，升高血糖另外，嗑瓜子时，唾液会因粘附在瓜子壳上被吐出而损失唾液过多流失，会招致口腔溃疡、牙龈炎、龋齿、消化不良等病，而且还使味觉愚钝，食欲减退唾液有助于肃清口腔内的食物残渣，减少细菌繁衍和发酵的时机，并能维护口腔粘膜，糖尿病患者一旦发作口腔溃疡，则很难康复，所以，吃葵花子时切记不能一次吃得太多