酸奶和紅薯能一起吃嗎

　　酸奶是一种营养价值很高的应聘，经常喝酸奶，可以改善人体的消化功能，提高人体的免疫力，还能够为人体补充多种成分的营养红薯也是一种对于人体健康有着积极的促进作用的食物，在人们的日常饮食中也是比较常见的那么，酸奶与红薯可以一起吃吗?下面将为大家进行相关介绍一、紅薯和酸奶能一起吃嗎紅薯和酸奶可以一起吃红薯和酸奶都是健康食品，红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分，还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等，这些物质能保持血管弹性，对防治老年习惯性便秘十分有效酸奶也是一种营养价值高的食物，不仅易于吸收还有帮助消化，抗癌瘦身，调节菌群等作用，两者一起吃，能很好的为身体补充营养，对于一些便秘症状的人群，适当吃红薯和酸奶有利于改善便秘的症状二、酸奶的营养价值1、调整肠道菌群，抑制有害菌，促进消化吸收，改善胃肠道功能每天喝杯酸奶，坚持几个月之后，可使消化吸收功能明显改善，便秘和腹泻等问题得到有效缓解，胃胀腹胀等不适感觉也渐渐消失2、改善乳糖不耐症，提高对乳制品的适应能力酸奶中的乳酸菌可以分泌出“乳糖酶”，帮助人体消化乳制品中的乳糖，诱导人体肠道产生乳糖酶经常喝酸奶，可以提高对乳制品的消化能力，渐渐适应牛奶、冰淇淋等其他含奶食品 、提高肠道免疫功能，防治肠道感染人体和动物实验都证明，在摄入酸奶之后，对各种肠道致病菌和病毒的抵抗能力明显增强，腹泻发病率低，症状轻，恢复快甚至有些国家已经开发出“旅行者用酸奶”，专门用于预防肠道疾病4、激活免疫系统功能，提高巨噬细胞的吞噬能力和T细胞功能国内外研究都证明，摄入酸奶可以激活全身的免疫系统功能，并提高人体对各种逆境的抵抗能力，并有抑制肿瘤的作用5、酸奶除保留了鲜奶的全部营养成分之外，在发酵的过程中乳酸菌还可以产生人体所必须的多种维生素，如维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等三、红薯的营养价值红薯是一种很好的瘦身食物，它含热量低，又颇具饱腹感红薯有些地方称地瓜为凉薯，它含有丰富的食物纤维，对于现代人来说显得尤为宝贵医学研究证实，缺乏具有通便作用的食物纤维，可诱发各种生活习惯病和大肠癌另外红薯还还有如维生素A、B、C，纤维素以及钾、铁、铜等10余种微量元素，其中纤维素对肠道蠕动起良好的刺激作用，促进排泄畅通同时，由于纤维结构在肠道内无法被吸收，有阻挠糖类变为脂肪的特殊功能所以营养学家称红薯为营养最平衡的保健食品，也是最为理想而又花费不大的减肥食物红薯餐减肥期间的早晚食用为佳，可以搭配些蔬菜和糖分含量较少的水果