日常護肝可以食用哪些食物0

　　生活中很多人都知道肝脏对身体的重要性，也知道如果肝脏出现疾病对身体各个器官都会有所伤害因此很多人在平时都比较注重肝脏的养肝而生活中养肝的方法有很多，其中食疗就是一种，日常有很多食物对于肝脏有很好的养护效果

　　一、荔枝

　　在本草纲目中记载荔枝有强肝健胰的功效，可以增强身体精力以及血液，肝功能不好的患者可以适当的食用一些荔枝，但是要注意的是荔枝属于温性食物，过多食用会导致上火现象出现，因此一次不能摄入过多的荔枝

　　二、咖啡

　　咖啡不仅能够让人精神饱满，它还有预防肝癌的效果，有研究发现每天饮用咖啡或者经常饮用咖啡的人患有肝癌的几率会比从不饮用咖啡的人下降50%.由此可见，适当的饮用咖啡可以有效预防肝癌的发生，不过要注意的是最好不要在睡前饮用咖啡，因为咖啡有兴奋的效果，在睡前饮用会让大脑皮层处于兴奋的状态，从而没办法入睡

　　三、乌梅

　　乌梅是一种比较常见的药材，它对于肝脏有一定的养护作用，尤其是在喝酒后发生酒醉的时候，可以使用乌梅煎汤来强化肝脏，从而加强肝脏的解毒作用，进而可以有效缓解酒醉

　　四、绿色蔬菜

　　绿色属于木，具有舒肝强肝的功效，能够帮助身体消除疲劳，预防肝病的发生而生活中绿色的代表是各种新鲜的蔬菜和水果，它不仅可以帮助人体提供所需的维生素以及各种矿物质，还可以帮助经常喝酒的人降低对肝脏的伤害日常比较常见的绿色食物有绿豆、菠菜、西兰花、黄瓜、丝瓜、韭菜等

　　五、枸杞

　　枸杞中富含有维生素和铁等矿物质，还含有对人体有益的枸杞蛋白多糖有研究发现，这种枸杞多糖可以帮助降低血清谷丙转氨酶，身体内如果这种丙转氨酶太多会降低肝细胞的修复，而枸杞能够降低身体内这种物质的含量，从而有利于肝脏的修复，也能抑制肝细胞的脂肪沉淀，促进肝细胞再生

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