芒果和花生能一起吃嗎
2020-01-10 03:49 来源：莱西养生网
芒果是我们日常最熟悉的热带水果之一吧，而且芒果特殊的味道和口感让人爱不释手花生是我们日常最平民的零嘴坚果一类的食物，前不久就有人问，花生和芒果能不能一起吃，看到这个问题一开始觉得有点无稽之谈，后来就不这么认为了，所以就去找了资料，下面就是关于这个问题的一些看法可以一起吃的芒果為著名熱帶水果之一，芒果果實含有糖、蛋白質、粗纖維，芒果所含有的維生素A的前體胡蘿卜素成分特別高，是所有水果中少見的其次维生素C含量也不低矿物质、蛋白质、脂肪、糖类等，也是其主要营养成分花生果实含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K，以及矿物质钙、磷、铁等营养成分，含有8种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸，含卵磷脂、胆碱、胡萝卜素、粗纤维等物质[] 脂肪含量为44%-45%，蛋白质含量为24- 6%，含糖量为20%左右含有丰富的维生素B2、PP、A、D、E，钙和铁等并含有硫胺素、核黄素、尼克酸等多种维生素有促进人的脑细胞发育，增强记忆的作用芒果虽然有益，却不能因味道好而大量进食，因芒果不利肾脏，所以患有急性或慢性肾炎的病人应忌食芒果另外花生含有的油脂量比较多，很容易引起肠胃蠕动增加，所以建议还是要少吃
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