炎炎夏日西瓜不可亂吃

　　炎炎夏日，怎么能少了作伴窝在沙发上，看电视，吹空调，吃着鲜甜汁多的西瓜，这才叫过夏天但西瓜却不是所有人都适合吃哦，在这里，为大家具体介绍介绍夏天吃西瓜的好处和禁忌吧

　　夏天吃西瓜的好处

　　促进骨骼：吃西瓜可以通过降血压的方式改善血液流量（称为血管扩张）西瓜中含的红素也能改善骨骼健康西瓜富含钾，有助于保持体内的钙含量起到强壮骨骼的作用

　　减少体内脂肪：西瓜含瓜氨酸，可以减少堆积在我们体内的脂肪量，瓜氨酸在肾脏帮助下，经过复杂的过程转化为精氨酸

　　对眼睛和皮肤有好处：西瓜富含许多维生素，包括维生素A经身体转化成 -胡素除了对眼睛具有改善健康的作用，维生素A也有助于维持皮肤和牙齿的健康

　　提高免疫力：西瓜还含有大量的维生素C,免疫系统需要充分的维生素C来维持一个良好的状态维生素C还有助于伤口愈合形成新的生长组织

　　支持肾脏：西瓜是天然的利尿剂，这有别于因和酒精这代表水果利尿，但不增加肾脏的压力

　　调节神经和肌肉：西瓜也是一种极好的电解液，对神经和肌肉起到调节的作用肌肉收缩和体内神经的主要决定性因素在于钾的含量，西瓜在很大程度上有助于控制和调节神经和肌肉

　　那么，有哪些人不宜吃西瓜呢

　　哪些人不能吃西瓜

　　糖尿病患者要少吃西瓜西瓜中含有不少的糖分，糖尿病患者吃西瓜过量，会增加糖尿病患者的肾脏负担，还会导致血糖升高、尿糖增多等后果所以糖尿病人吃西瓜时要注意适量

　　肾功能不全者不要吃西瓜肾功能不全的人，如果摄入过多水分，很难将其排出体外这类患者如果吃过多西瓜，不但会使水肿加重，还易导致其体内的血容量增多，诱发急性心力衰竭

　　口腔溃疡的人不要吃西瓜口腔溃疡在中被认为是阴虚内热、虚火上扰所致吃西瓜致使口腔溃疡患处复原所需要的水分被过多排出，从而加重阴虚和内热，导致患者愈合时间延长

　　脾胃虚寒的人不宜多吃西瓜西瓜性寒，吃多了容易伤脾胃李时珍在《本草纲目》中记载：西瓜、甜瓜，皆属生冷，世俗以为醍醐灌顶，甘露洒心，取其一时之快，不知其伤脾助湿之害也所以，脾胃虚寒的人吃西瓜一定要注意

　　感冒初期的病人不适宜吃西瓜医学认为，不论是风寒感冒还是风热感冒，在表未解之前若攻之会加重病情因为西瓜有清里热的作用，所以感冒初期吃西瓜会导致感冒病情加重或病程延长

　　和产妇要少吃西瓜孕期体内胰岛素相对不足，对血糖的稳定作用下降，如果西瓜吃太多，摄入过量糖分，会造成糖在血液中的浓度过高，对健康不利此外，产妇在刚生产完之后，比较虚弱，西瓜性寒，中医认为多吃西瓜会因过寒而损伤脾胃

　　高龄要少吃西瓜高龄老人因为年纪比较大，多数人的脾胃功能和心肾功能都会有所减弱，夏季吃太多西瓜会损伤脾胃

　　最后，就来教教大家如何挑选西瓜吧

　　西瓜的选购窍门

　　看不论什么品种，瓜皮纹路清晰，色泽光亮，瓜蒂和瓜脐部位向里凹入，而且瓜藤根部粗壮的是好瓜

　　摸瓜皮光滑、手感结实的是好瓜

　　掂熟了的西瓜分量相对较轻，同一品种、体积差不多大的西瓜，越轻的越好

　　弹将西瓜托在手中，用手指轻轻弹击，发出 咚、咚 的清脆声，而且托瓜的手感觉颤动的为好如果西瓜发出 噗噗 的闷响，而且手感较软，一般是熟过头了

　　夏天开始吃西瓜，要适量哦

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