懷孕初期可以吃蘆筍嗎

　　相信大家都吃过芦笋，这是一种男女老少都可以吃的蔬菜，据介绍，芦笋含有丰富的b族维生素，另外含有丰富的氨基酸，而且这些氨基酸都是人体所需要的，还有芦笋里面富含硒元素，所以平时不妨可以多吃一些芦笋，对肠胃健康很有好处，那么怀孕早期的孕妇是否可以吃芦笋呢怀孕初期可以吃芦笋吗孕妇能吃芦笋蘆筍是一種很有營養的蔬菜，熱量低，所含的蛋白質、碳水化合物、多種維生素和微量元素的質量均優于普通蔬菜另外富含叶酸、膳食纤维等，这些都是非常适合孕妇食用的叶酸对预防胎儿畸形很有帮助，膳食纤维还可以帮助孕妇改善便秘的情况除此之外，还有一些矿物质微量元素都是孕妇需要的，如果孕妈妈有妊高症，不妨也适量吃一些，因为吃芦笋对预防高血压也有效果有些人觉得孕妇不适合吃芦笋，因为它是一种偏寒性的蔬菜其实这样的顾虑是没有什么必要的，相比于芦笋的坏处，它给孕妇带来的好处那是多得多了相反，中医养生专家建议孕妇朋友们平时可以适当多吃一些芦笋怀孕5个月是可以吃芦笋的芦笋有鲜美芳香的风味，膳食纤维柔软可口，不仅能够帮助孕妇增进食欲，而且还有助于帮助消化，缓解便秘的症状现代营养学分析，芦笋蛋白质组成具有人体所必需的各种氨基酸，含量比例符合人体需要，无机盐元素中有较多的硒、钼、镁、锰等微量元素，还含有大量以天门冬酰胺为主体的非蛋白质含氮物质和天门冬氮酸芦笋含有丰富的维生素A、维生素C以及钾和锌一杯芦笋就可以提供67%每天所需的叶酸每l00g中含能量75kJ，水分9 g，蛋白质1.4g、脂肪0.1g，膳食纤维1.9g，碳水化合物 g、胡萝卜素100μg、视黄醇当量17μg、硫胺素0.04mg、核黄素0.05mg、尼克酸0.7mg；维生家C45mg；钾21 mg，钠 .1mg、钙10mg，镁10mg、铁1.4mg、锰0.17mg、锌0.4一mg、铜0.07mg、磷42mg、硒0.21μg茎叶中尚含保护血管弹性的芸香甙、檞皮素等物质同时，芦笋含有丰富的叶酸，是孕妇补充叶酸的重要来源膳食纤维还可起到润肠通便的作用，防治孕期便秘