经常熬夜吃什么降火呢

经常熬夜吃什么降火呢 文章导读

经常熬夜到底该吃什么降火呢?如果经常熬夜的话身体各方面都有下降的现象，经常熬夜的话会给身体带来很多不利的现象，经常熬夜甚至人们的皮肤还会出现一种上火的症状，上火了之后皮肤还会长痘痘，这些都是由于上海的因素造成的，面对这种熬夜引起的上火必须要及时的降火，那么精彩熬夜吃什么降火呢?

常备茶饮 绿茶：绿茶中含强效的抗氧化剂儿茶酚以及维他命C，不但可以清除体内的自由基，还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙，让您神清气爽。最好在白天饮用。 枸杞茶：含有丰富的β胡萝卜素，维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用，对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力加深的问题都有很大的帮助。

菊花茶：具有解毒、清热及明目等功效，加上枸杞或蜂蜜一起泡来喝，对疏肝解郁都很有帮助。 决明子茶：有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚饭后饮用，对于治疗便秘很有效果。

杜仲茶：具有补血与强壮筋骨的作用，对于经常久坐和腰酸背痛者很有帮助，男女皆宜。 药膳 适当进行调养生地炖鸭蛋 制作：每次用生地20克、鸭蛋l～2个，加水适量隔水炖之，蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟冰糖调味，食蛋饮汁，每日1次或每周2～3次。 功效：有滋阴清热、生津止渴等功效。

适用人群：熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛、手足心热者食用。 莲子百合煲瘦肉 制作：每次用莲子(去芯)20克，百合20克，猪瘦肉100克，加水适量同煲，肉熟烂后盐调味食用，每日1次。 功效：有清心润肺、益气安神之功效。适宜于熬夜后干咳。 适用人群：失眠、心烦、心悸等症者食用。

夏枯草煲瘦肉 制作：每次用夏枯草10克，猪瘦肉50～100克，水适量共煲，肉熟后加盐少许调味，吃肉喝汁，每日1次。 功效：有清肝火、降血压之功效。

经常熬夜的话吃了这些食物的话就能得到降火的效果，当给自己降火的时候要记得多给自己喝水，多吃点黄瓜和蔬菜水果，这样的食物都是具有降火的功效，吃的这些食物还可以帮助人们睡眠，如果得到了睡眠的效果，那么精神也不会低下，经常熬夜是不好的要及时的改善。