吃什么补血补气最好呢

吃什么补血补气最好呢 文章导读

现在社会人们的工作压力逐渐增大，很多女性朋友不仅要在职场上拼命的工作，同时回到家中还要照顾老公和孩子，因此这就会让她们严重的精力透支，在对自身健康保健方面也就更加舒服了。所以就会造成气血严重不足的表现，那么吃什么补血补气最好呢?针对这个疑问，接下来的时间请朋友们和我一起去看看下面的内容。

气虚之体质者

在饮食上要注意补气，药膳“人参莲肉汤”可常食，粳米、糯米、小米、黄米、大麦、山药、大枣，这些都有补气的作用，应该多食。

血虚之体质者

应多食桑葚、荔枝、松子、黑木耳、甲鱼、羊肝、海参等食物，因为这些食物均有补血养血的功效。

阳虚之体质者

应多食用温阳的食物，如羊肉、狗肉、鹿肉等。温阳的食物有助于补阳。

阳盛之体质者

平素应忌辛辣燥烈食物，如辣椒、姜、葱、蒜等，对于牛肉、狗肉、鸡肉、鹿肉等温阳食物宜少食用。可多食水果、蔬菜、苦瓜，因酒是辛热上行的，故应戒酒。

血瘀之体质者

要多吃些具有恬血祛瘀作用的食物，如桃仁、油菜、黑大豆等;酒需长饮，醋可多食，二者均有活血作用。

气郁之体质者

可少量饮酒，以活动血脉，提高情绪，平素应多食一些能行气的食物，如佛手、橙子、柑皮、荞麦、茴香菜、香橼、火腿等。

痰湿之体质者

应多食一些具有健脾利湿、化痰祛痰的食物，如白萝卜、紫菜、海蜇、洋葱、扁豆、白果、赤小豆等，对于肥甘厚昧之品，则不应多食。

上面几段文字内容就为我们很好地讲述了能够达到更好效果的补血补气的一些食物，相信只要认真阅读了上述内容的朋友们，心中对这些食物也已经有了更深刻的了解和更熟练的掌握。当然我也希望大家在日常生活中要合理安排工作和休息时间，多从老公和孩子的身上抽出一些时间来进行自我关爱。