为何膏滋风靡养生圈明年

为何每周四天工作制不利于我们的健康？

许多雇主和雇员都非常喜欢每周四天工作制的想法，或许是因为每周工作四天能够让职工有额外的时间去进行休闲活动并且与家人团聚，当很多人被在沙滩上享受日光浴所刺激后，他们都会鼓励企业采取这种上班模式(每周四天工作制)。当然这种工作模式有很多传说中的优势，一些权威机构表示，每周工作四天能够给雇员一定的时间来照顾幼儿以及老人。

支持压缩工作时间表的支持者往往是那些每天工作时间较长但每周工作天数短的个体，他们希望提高工作效率降低工作成本，比如当没有人工作的时候就不要开灯，当然通过减少每周总的通勤时间还能够节省额外的费用。目前很多公司都在尝试使用这种每周四天的工作制度，包括亚马逊、谷歌、德勤以及很多小公司等，亚马逊在8月底宣布他们将在部分选定的雇员身上尝试每周30个小时的工作模式，这些雇员将会赚取75%的全职工资，他们是否应该选择这样的模式呢?

目前很多试点计划都表现出了积极的结果，来自美国人力资源管理协会(Society for Human Resource Management)统计数据显示，截至2015年有31%的雇员会选择在一个工作时间压缩的公司里工作，然而其中仅包括5%的大公司。目前我(原文笔者)正在调查近30年来长时间工作对个体健康的影响，所有的研究都表明，当工作需求超过一定阈值时，潜在的危险就会随着额外风险的产生而相继产生，很多研究都认为，当人们有规律地工作，每天超过12个小时或每周超过60个小时，机体的危害就会明显表现出来。

这听起来像一个好主意

每周四天工作制并不是一个新提法，从20世纪70年代开始，劳工专家就一直在研究并且支持这些想法，比如在2008年，来自博里汉姆扬大学的研究者就对雇员和社区成员进行了一系列的调查来评估其每周四天工作制的想法，结果发现，五分之四的雇员都表示非常愿意并且支持这种模式的工作制度。

基于这些积极的研究结果，美国犹他州政府针对州中所有的雇员制定了每周四天工作制的制度，犹他州的目标就是限制能量消耗、改善空气质量，并且确保人们所需要的服务能够满足，并且帮助恢复并且维持州内的劳动力，然而2011年时犹他州政府改回了原来的工作制度，他们表示每周四天工作制度似乎并没有达到当时预期的目的。

当然其他研究团体依然非常支持采用压缩的工作时间表，1989年的一项研究报告就指出，工作时间表的压缩或许和高水平的工作满意度及雇员对工作制度的满意程度有关，同时监管者表示，他们也非常高兴采用每周四天的工作制度。

是否存在隐藏的危险？

尽管人们对每周四天工作制表现出了足够的热情，但我(笔者)并不确信这种模式的工作制度能够对雇员或公司带来好处，这种想法最主要的问题就在于，无论需要干什么样的工作，都需要相同量的总时间来完成，尽管这和人们的愿望相反，但每天仍然仅有24个小时。数学看似简单，每周5天，每天工作8小时虽然等同于每周工作四天，每天工作10小时，但实际上两种工作制度是并不相同的，无视健康效应的危险也会因为雇员长期的压力和疲惫所产生。

我(笔者)进行了一项调查发现，每天工作超过12个小时的雇员其因遭受工伤事故的风险会增加37%，而加班则会使这种风险增加61%，每周超过60个小时的工作时间往往会增加雇员23%的额外损伤风险，随着工作时间的增加，这种风险也会随之增加。近来梅奥诊所的研究者Xiaoxi Yao和我(笔者)进行了另外一项研究，即对雇员32年来的工作时间信息进行分析来阐明长期的工作时间和后期生活中慢性疾病风险之间的关联，结果发现，长时间工作带来的慢性疾病风险非常明显，尤其是女性雇员。

女性雇员每周工作超过60个小时，相当于每天工作12个小时，这会使得个体最终患上心脏病、癌症、关节炎或糖尿病的风险增加3倍多，而且当女性每周常规工作40个小时时，他们患上慢性肺部疾病或哮喘的风险也会增加2倍。如果每周工作时间稍微增加一些，比如平均每周工作41至50个小时，那么随着多年的工作下来，个体患病的长期风险无疑就会增加。

这些研究结果表明，并不是所有的时间都是平等的，研究者表示，对机体的损伤往往发生于过去的某一时刻，每周四天工作制会使得工人们相比每天挤压出一定时间来工作，对于那些喜欢过度工作的人来讲，这种将5天工作制压缩成为4天工作制所带来的额外负担或许会压垮工人的身体。

压力值得吗？

除了健康问题外，雇主和雇员们往往需要考虑将5天的工作制度压缩成为4天工作制对工人身心健康、压力水平以及机体疲劳程度带来的影响。职业心理学家就意识到，当人们疲劳或者处于压力状态下时，其就不能够有效地工作，而这对于一些年龄大的个体尤为明显。

此外，将每周五天、每天10小时的工作模式压缩成为每周40小时的工作制度或许会带来一定的刚性，并且降低了雇员和家庭及孩子之间的时间灵活性，比如，如果给常规的工作时间额外加上两个小时，也就是说从早上8点或9点开始工作，一直到下午4点或5点下班，这样一来，很多职工父母就失去了下午5-7点与孩子们在一起的黄金时间，一般情况下，在孩子们入睡之前，他们会呆在家里与父母或者兄弟姐妹一起交流说话。

目前有很多明显的方法能够解决这些问题，同时还能够使工人和其家庭生活地更加容易一些，但切记，不要过度工作，不要工作太长时间，或者寻找一个弹性工作时间的职业。

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