肚皮舞教学练习肚皮舞该做和不该做的事项明年

肚皮舞基本动作 扭出迷人的肚皮舞

文章简介：肚皮舞肚皮舞是一种修身养性的舞蹈，当你学会一套肚皮舞的动作后，你会发现你的身心受到了它的感染，你会因为跳肚皮舞的原因变得更加迷人，涵养，气质，同时你的你的身材也会变得越来越好。下面赶紧与小编一起来学习这组魔力肚皮舞吧，让你的腰部变的迷人诱惑。

肚皮舞肚皮舞是一种修身养性的舞蹈，当你学会一套肚皮舞的动作后，你会发现你的身心受到了它的感染，你会因为跳肚皮舞的原因变得更加迷人，涵养，气质，同时你的你的身材也会变得越来越好。下面赶紧与小编一起来学习这组魔力肚皮舞吧，让你的腰部变的迷人诱惑。

第一步：

双脚并拢站立，提臀收腹，双手放在头部上方，右手伸直，左手屈肘触碰头部。

第二步：

与第一步动作相反，左边臀部向上提起，左手伸直，右手屈肘触碰头部。

第三步：

身体向右侧弯下，双手稍微屈肘，向波浪一样舞动，双脚膝盖稍屈膝打开。反方向在做一次。

第四步：

这一步主要是左右扭动胯部，双手向两侧打开，一高一低可能会比较好看。

第五步：

双脚站成侧弓字步，双手自然弯曲放在两侧，上身弯下，腰部往下塌。

第六步：

左脚屈膝，右脚踮地支撑身体，挺起胸脯，腰部下塌，头部往前扭。

第七步：

上身充分地向前挺胸，双臂在身体后侧内收，让身体极力后仰，依旧保持脖子地伸展与背部的立直。

第八步：

腰部前后扭动，身体随着腰部的扭动一起扭，向前向后向下，整个人略呈S状，再通过腰部扭，支起上半身，人继续往后，反复地以腰部为前后作用点，向前挺胸，双臂在身体后侧内收，让身体极力后仰，依旧保持脖子地伸展与背部的挺立。

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