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美国试管婴儿：哪些方法可以改善男性精子质量？

足够数量、充满活力、正常健壮的精子是女性怀孕的前提之一，然而现代社会工作、生活、环境污染、男科疾病等因素，导致男性精子质量下降，甚至有些男性患上了少、弱、畸精子症。

那么有什么方法可以提高男性的精子质量呢?美国加州大学附属医院生殖中心UCSF Center for Reproductive Health California男科James F. Smith博士告诉广大男性朋友，想要改善精子质量，可从以下几个方面着手：

1、有氧运动+饮食+避免过度肥胖

男性朋友把体重控制在标准范围内，可以提高精子质量。因为过度肥胖会导致男性阳痿或性欲减退等性功能低下，而且过多的脂肪会会使腹股沟处的温度升高，导致产生精子和分泌性激素的睾丸长期处于高温中，损害精子的生成和发育。所以，备孕中的男性朋友要多见阳光、多呼吸新鲜空气，经常坚持有氧运动，劳逸结合有益于内分泌协调和精子的成长。对于少、弱精的患者，可适当的多吃一些富含维生素和微量元素的食物，如海参等。

2、减轻压力

精神过度紧张、压力过大也会对精子有负面影响，男性朋友们应学会释放压力，让自己放松下来。另外，对于性生活要“顺其自然”，不要为了造人而给自己较重的心理和精神压力。

3、戒烟戒酒

美国加州大学附属医院生殖中心的男科James F. Smith博士表示：长时间、过度的吸烟、喝酒，是男性精子的最大隐形杀手，可严重影响精子质量，造成精子活力差、少精、畸精等。所以，建议赴美试管的男性朋友们，在取赴美取精的前三个月或半年做到戒烟戒酒，同时戒除其他不良生活嗜好。

4、服用相应药物或营养品

男性少精、弱精、畸精，除了和不良生活习惯有关外，有些还和疾病有关。广大男性朋友可根据自我的身体情况，做到及时诊断、及时治疗。在医生的指导下服用一些药物或营养品。

【圆美健康】针对这种情况，从美国托运回来几种针对男性少精、弱精、畸精有明显改善效果、美国试管婴儿医生有推荐使用的营养品，供大家选择。

温馨提示：圆美健康，美国试管婴儿专业服务机构，官方咨询微信：，官方网址：www.circleivf.com。

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