男士这种蔬菜很常见但它的好处很少有人知道

黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及磷、铁等营养成分，关键是还能对肝脏有很好的保护作用。今天就和大家分享一下黄瓜有哪些好处吧。

1.补充身体水分及日常所需维生素，抗御体内外灼热

如果不喜欢喝白开水，那可以选择吃一根清淡的黄瓜，水分占黄瓜的90%,可有效补充失去的水分。瓜中含有人体所需的大部分维生素A、维生素E和维生素C,这可提升免疫系统，防止辐射危害，增加能量。

另外，食用黄瓜可缓解胃的灼热感，而将黄瓜敷在皮肤上则可缓解阳光造成的灼伤。

2.清扫体内垃圾，美容养颜又护发

黄瓜中含有较多的钾、镁和硅元素，新鲜黄瓜中含有一种酶，能有效促进机体的新陈代谢，扩张皮肤的毛细血管，促进血液循环，增强皮肤的氧化还原作用，促进肠道蠕动，有助于排出体内毒素，增强新陈代谢，减少皱纹私募基金可运用创新思维探索中国环境下运作的养老地产盈利模式，这就是用黄瓜水理疗皮肤的缘故。

将一片经冷却的黄瓜敷在肿胀的双眼上是一种传统的双眼美容法，能够为皮肤提供充足的养分，有效对抗皮肤衰老，因黄瓜具有抗炎特性，还可减少双眼下的眼袋和肿胀。

此外，黄瓜里的神奇的光物质硅能让你的头发和指甲变得光滑强韧，黄瓜里的硅和硫都能帮助你长头发。

.辅助血糖、降低胆固醇因中俄船只已经脱困，控制高血压。

黄瓜汁中含有一种胰腺细胞，它能够产生对糖尿病人有广为益处的胰岛素所需的荷尔蒙。科研人员发现黄瓜中的化合甾醇有助于降低胆固醇，黄瓜中所含的大量膳食纤维素、钾和镁可有效地调节血压。黄瓜对高、低血压者均有益。

4.保持肾脏健康，促进关节健康

缓解关节炎和痛风的黄瓜是人体所需物质 硅 的优质来源，这一物质可增强联结组织，促进关节健康。将黄瓜、鱼和胡萝卜混和可降低尿酸，从而缓解痛风和关节炎引发的疼痛。

此外黄瓜利尿，可降低体内的尿酸，从而保持肾脏的健康。

而选择顶端带黄色的小花、浑身带刺些点扎手的黄瓜才是新鲜、更健康的黄瓜。

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