鸡柳汉堡怎么做才好吃节能

鸡柳汉堡怎么做才好吃？

文章导读 有时候是不是吃正餐也有点腻了呢，也想尝试一下小吃或者快餐吧，比较喜欢受大人或者小孩欢迎的就是我们的汉堡，这个应该是每一个小孩的最好吧，可能经常要吵着要吃，但是又害怕买的不卫生，所以想如果自己能够在家自己做就好了，既营养有卫生，那么鸡柳汉堡怎么做才好吃呢？

原料:鸡胸肉150克、汉堡胚子2个、鸡蛋2至少要1.6公里长的土地。个、面包糠100克、葱姜末各1匙、盐1/2匙、料酒1匙、生菜、西红柿适量。

特色:汉堡中的面包可以满足儿童对主食的需要，保证骨骼及大脑的健康发育成长，鸡柳则能提供足够的热量。自制汉堡时，注意加大蔬菜的含量，减少肉食比例，以增加对维生素的补充，也可将鸡柳替换为油脂含量稍低的鸡蛋或火腿片。

1、 将鸡胸肉切块，用葱、姜末、精盐、料酒腌制。

推迟甚至取消SAT成绩引起众多中韩学生及家长广泛担忧。2、 将鸡蛋打散，用腌好的鸡柳裹上蛋汁，拍上面包糠压实后，放冰箱冷冻一会。

3、鸡柳无需解冻，一条条取出不要粘在一起即可。

4、起锅热油，油温在六成热时下入鸡柳炸四、五分钟，双面金黄。

5、捞出在吸油纸上控油。

6、甘蓝菜切成细丝。

7、把菜放在面包片里，上面加上一勺千岛酱

8、放上三条鸡柳，再加上一勺千岛酱盖上另一片面包即可。

小贴士

鸡肉蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。鸡肉含有对人体生长发肓有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。祖国医学认为，鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。

上面就是鸡柳汉堡的做法，需要做的好吃最重要的还是需要自己实验，需要不断的改进，每次做完都需要知道这次的缺陷是什么，下次该如何改进，鸡柳汉堡最重要的是中间的鸡柳该怎么炸才会让肉质鲜美可口，中间的调料也是非常重要的。