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早餐吃鸡蛋的原因节能

2020-10-14 04:46 来源：莱西养生网

<我能等p>【导读】研究证明了早餐吃鸡蛋的原因，早餐吃鸡蛋的人，比吃饼的人更容易减轻体重。鸡蛋比面包、馒头、谷物片等更耐饿。其中的蛋白质和脂肪能为你持续平稳提供能量，让你肚子饱的时间更长，下面一起来了解早餐吃鸡蛋的原因。

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早餐吃的原因

1.鸡蛋更耐饿。鸡蛋比面包、馒头、谷物片等更耐饿。其中的蛋白质和脂肪能为你持续平稳提供能量，让你肚子饱的时间更长。

2.鸡蛋帮助减肥。研究证明，早餐吃鸡蛋的人，比吃饼的人更容易减轻体重。

.鸡蛋是蛋白质的绝佳来源。鸡蛋的蛋白质中含有人体的所有必需氨基酸，是最全面的蛋白质。

4.鸡蛋性价比高。与其他富含蛋白质的食材相比，比如培根、牛肉，就算是价格不便宜的土鸡蛋，性价比也要高得多。

早餐吃鸡蛋的原因

5.一只鸡蛋不会让你的胆固醇升高。鸡蛋的确有一定量的胆固醇，但是，鸡蛋中也有帮助降低胆固醇的成分。只要保证吃鸡蛋的数量控制在每天一只，并不会因此增加患心脏病的危险。

6.鸡蛋有益大脑发育和记忆力。蛋黄中丰富的胆碱成分，能促进大脑发育，有益大脑功能。同时，胆碱对提高记忆力、反应力都很有帮助。

7.鸡蛋保护视力。蛋黄中的两种抗氧化物质，叶黄素和玉米黄素，能帮助保护眼睛不受紫外线伤害。它们同时有助于减少患老年白内障的风险。

谁应该阅读《早餐吃鸡蛋的原因》？答案是：几乎所有人都应该阅读。《早餐吃鸡蛋的原因》是当代的热点话题，提供了许多实用的养生指南，通过阅读《早餐吃鸡蛋的原因》不仅能够了解健康的秘密，进而掌握自己的命运，拥有健康美丽的人生。

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